從醫學角度來看，我們可以通過一些跡象來判斷是否開始步衰老的階段。首先，免疫系統逐漸減弱，導致對疾病的抵抗力下降，老年人更容易患上染等疾病。其次，心管系統的變化也是明顯的，管彈下降，升高，心臟變薄，這些變化可能導致心臟病、高等疾病的發生率增加。此外，隨著年齡的增長，骨骼度會逐漸下降，導致骨質疏松和骨折的風險增加。同時，質量也會減，導致的代謝率下降，容易發生萎和關節病變。最后，隨著年齡的增長，皮會逐漸失去彈，出現皺紋、松弛等現象，皮中的膠原蛋白減，老年人的皮還容易出現干燥、瘙等問題。
為了延緩這些衰老的過程，老年人需要注意補充鈣和維生素D，進行適當的運和營養補充，以保持質量和關節功能。此外，定期進行健康檢，及時發現和治療潛在的健康問題也是非常重要的。綜上所述，了解這些標志有助于我們及時采取措施來延緩衰老的過程。開始變老的標志及應對措施。