長期缺水會給我們帶來很多危害，你知道嗎？當缺水時，毒素無法通過其他渠道排出外，這會給肝臟帶來很大的力，容易導致肝臟疲勞和肝火旺盛。很多人在秋季覺肝火旺就是因為水分攝量不夠。此外，缺水還會引發以下危害：
1. 便：當腸道吸收過多水分時，會導致便。缺水時，腸道會吸收更多水分來補充，導致大便干結。
2. 呼吸系統疾病可能增加：長期缺水會導致唾分泌減，口干舌燥，食難以下咽，消化分泌減也會引發更多腸胃疾病。
3. 白障幾率增高：缺水會改變眼含量，導致眼晶狀蛋白變，最終引起晶狀渾濁，視力下降，同時增加患白障的幾率。
4. 易導致心腦管疾病：缺水會增加粘稠度，影響循環，使人到惡心、頭暈、心悸，引發多種心腦管疾病。
5. 腸道排毒不暢：缺水會導致消化不足，影響食的吸收與消化，消化需要大量水分，如果缺水，則需要從其他吸收，導致其他臟干燥，食容易在腸道聚集，加速衰老。
6. 口腔問題：缺水導致唾不足，容易導致口氣難聞，增加齲齒和口腔潰瘍的幾率，因此應盡量泡吧和飲酒。
7. 心臟問題：失水是心律失常的一個重要原因，容量降低時，會出現悶、心悸、頭暈、乏力等癥狀。
8. 皮頭發干燥：肺主皮，肺部缺水會導致和頭發干燥。因此，常干咳的人要注意補充水分。
9. 過敏：缺水會導致易敏，換季時容易引發過敏，因此要外雙管齊下，喝水外補水。
10. 損害腎臟：腎臟是的排毒，缺水會增加腎臟力，導致有毒質堆積，長此以往，腎臟容易出現問題。
11. 易疲憊：缺水導致流量減，運送氧氣的量減，削弱和神經功能，更容易到疲憊。
12. 痙攣：缺水會導致電解質失調，運時容易出現痙攣和虛等癥狀，天氣干燥時更容易發生。
13. 眼部干：缺水會導致眼部含量減，眼睛到干，長期下去容易引發干眼癥。
14. 疼痛以及不適：長期缺水會導致頭痛、背痛、腰痛以及全輕微疼痛和不適。70%的上部重量都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的。
15. 食旺盛：水供應不足時，大腦會混淆對食和水分的需求，對胃發出能量需求信號，導致人們不知不覺中攝更多食。
16. 關節炎：缺水會導致骨細胞搶奪關節的，使關節的神經調節機制發出疼痛信號，這是關節缺水導致的。
17. 假闌尾炎：缺水會導致腹壁，出現“假闌尾炎”癥狀，除非出現持續嘔吐，否則40%的右腹下方疼痛都是由“假闌尾炎”引起的。
18. 抑郁癥：長期缺水會抑制抗荷爾蒙啡肽的分泌，導致神經調節紊，出現抑郁癥早期癥狀等。
19. 免疫力下降：缺水會導致免疫系統功能下降，容易染疾病。
因此，我們應該重視補充足夠的水分，保持的水平衡，以預防這些潛在的健康問題。