生活中總有這麼一群人，經常覺得自己渾都是病，大便不形、走幾步路就腰疼疼，看一個東西時間長了還有迎風淚，眼睛干的況，中醫上講脾不好便稀，腎不好腰疼，肝不好乏，其實，這都是隨著年齡的增長，給你發出的維修信號，一定要重視起來！

在中醫理論中，脾被視為“后天之本”，意味著它是人賴以維持日常活力和健康的基石。脾是人的氣生化之源，我們生活中一切都需要氣來推，氣是整個的力，當脾氣不足的時候，整個人都會蔫蔫的，干什麼都沒有活力，什麼也不想干。除了上面的癥狀，最典型的表現就是腸胃的不適，比如腹脹腹瀉，經常打嗝放屁，消化不良，大便不型等況。

腎可以充養骨髓，骨髓充盈則骨骼就會強壯有力。承擔著儲藏氣、主水代謝、影響生長發育和生等重要功能。腎臟在排毒、穩定等方面至關重要，腎功能不足以后，會有失眠健忘、腰酸背痛、腳無力、記憶力減退等癥狀。更為嚴重時，可能出現水腫、尿頻或尿急等。

肝臟是人的將軍，在人中擔任著排出毒素、代謝的重要職責。肝主筋脈，肝能夠起到滋養筋脈的作用，讓我們可以活自如。一個健康的肝臟，能夠讓運行更加順暢。當肝臟出現問題時，人的緒會多變，這是因為肝主志，肝功能不好時，人會變得更加易怒。肝不足時，人會到疲乏，特別是下肢容易到沉重或疼痛。

為了維持五臟的健康，中醫提供了一些簡單的養護方法。調脾可以通過單舉手臂這個作來實現。這個作源于八段錦，已經有十分悠久的歷史，源自于宋朝。在單舉手臂的時候，雙肩放松對拔拉長，對脾胃起到很好的按作用，從而達到調脾的作用。

養腎可以通過踮腳這個作來實現。這個作可以刺激足腎經，提升腎氣、收納氣。一般來說，堅持一個月，的腎氣有明顯的提升。

養肝可以通過擊掌這個作來實現。擊掌基于全息醫學理念以及中醫經絡理論，人的各個臟組織都在雙手掌部有其對應的反點，通過擊掌刺激雙手掌，可以起到養肝護肝的作用。

如果你有上面的況，不妨認真的試一下上面的幾個作，不要認為上面的作簡單就沒有效果，有沒有效果試過才知道！以上是今天的全部容，您都了解了嗎？建議點贊收藏，也可以轉發給邊有需要的朋友，您的每次分、收藏、點贊都是在對中醫文化的支持！