跳繩是一項適合各年齡段的全能運。何士的兒子剛升初中就面臨一個難題：兒子究竟適合什麼運？在一次家長會上，何士提出了自己的想法。有家長表示對跳繩持質疑態度，認為膝蓋一一蜷的作對孩子的發育不利。然而，何士解釋道跳繩是一項適合小孩和中年人的運，其好不亞于其他運項目。在育兒過程中，家長需要選擇合適的運方式來保證孩子的健康發展，而跳繩正是一個值得考慮的選擇。
跳繩有許多好，而且非常方便。相比于跑步、打羽球或游泳等運，跳繩無需太大的場地或特殊的材，幾乎可以在家中進行。這也是為什麼很多人會對跳繩是否能帶來好產生懷疑。然而，跳繩不僅是一項方便的運，而且對孩子和中年人都有益。對于孩子來說，跳繩可以提高他們的免疫力。現在的生活條件越來越好，飲食結構也發生了變化，再加上家長的溺，許多孩子缺乏運，導致素質逐漸下降，容易生病。跳繩能夠提高心肺功能，增強免疫力。對于胖的孩子來說，跳繩還可以加快循環和腸胃蠕，有助于減輕重、減胖。
對于中年人來說，在選擇運時需要更加謹慎。不正確的運選擇可能會增加跌倒的風險，并且隨著年齡的增長，會發生退化，骨質疏松風險增加。因此，跳繩是一個很好的選擇，它可以增加骨礦質度，降低骨質疏松的風險。因此，跳繩被稱為“運之王”是有道理的，它可以提高免疫力，預防骨質疏松。
然而，跳繩也有一些不利之。如果跳繩時作不規范、超過自承能力或選擇不合適的場地，都可能對造傷害。作不規范會增加手臂的疲勞度，而不正確的著地姿勢可能導致關節損傷。年齡較大或狀況不佳的人在進行高強度跳繩時需要謹慎，避免加重關節和心管的負擔。此外，選擇不合理的場地也可能增加關節沖擊力，導致損傷。
總之，跳繩是一項適合各年齡段的全能運。它可以提高免疫力、減輕重、預防骨質疏松，但需要注意作規范、適度鍛煉和選擇合適的場地。跳繩是一項常見的運，但我們對它的利弊了解還不夠。因此，在進行跳繩運時，我們應該注意正確的作技巧，據自狀況選擇適當的強度和場地，以免給帶來不利影響。