近期，一些人詢問為何有些人每天鍛煉，能跑完半馬，卻患上了胰腺癌；為何有些熱衷于跑馬拉松的同事卻患上了甲狀腺癌；為何有些同學能跑馬，卻在葡萄糖耐量測試中表現不如我，即使我的結果已經到達正常范圍的上限。

在這里，不討論長跑是否對關節有損傷，也不討論是否能夠促進骨骼健康和增長的問題。我們只談免疫系統的影響。如果長期練習過度，導致過度疲勞，人的免疫力就會下降，清除癌細胞的能力也會減弱。相反，過的食攝也不行，當能量和營養供應不足時，人的抗染和抗癌能力也會下降。

許多人追求完材，吃多練，結果卻犧牲了免疫系統所需的能量，使得病毒更容易侵，癌細胞也更容易逃追殺。我們鍛煉是為了更好地生活，提高生活質量。除了運員之外，我們活著不是為了參加比賽。跑馬拉松是一項很好的好，但在保證健康的前提下進行。不要與他人攀比，也不要強迫自己的。要攝取足夠的能量，攝充足的營養，保證充分休息，及時恢復疲勞，并進行科學的訓練，才能做到不傷害。