很多不跑步的人真搞笑，經常為跑步的人擔心這擔心那的。經常有人告訴我，可能是善意的告訴我，別跑步，傷膝蓋，聽報道有人跑步猝死了。很多個例或者偶然發生的事就會想當然的認為是必然。

然而，跑步是否會傷膝蓋并不完全取決于跑步本，而是取決于是否科學地進行跑步。難道不跑步的人就不傷膝蓋了，我見過很多不跑步的人膝蓋痛，經常吃藥。可能我孤陋寡聞吧，我邊因為跑步傷害膝蓋的人到目前還沒遇到。作為一個跑步者，我已經跑步八年了，除了剛開始前半年，部各部分有些小病，現在一點病都沒有。

說到跑步猝死，一定有跑步猝死的，可能有各種原因，比如頭天喝酒熬夜，休息不好，沒有做好跑前活，先天心臟不好等等原因。跑步猝死的極，難道不跑步就沒有猝死的嗎？我想更多，各種猝死是跑步猝死的上百倍，只不過找不到替罪羊罷了。

適量的跑步是有益于健康的，跑步八年的我深信不疑。對于那些擔心跑步傷膝蓋和猝死的人來說，他們需要重新思考并了解更多關于跑步的科學知識。只有正確的跑步方法和適量的運，才能跑步帶來的健康益。不要被個別事件所影響，而是要用科學的態度來對待跑步，讓自己的心健康得到提升。