足部是人擁有富的管神經組織、軀和臟，同時還有數百條神經末梢與大腦相連。各種足部神經到刺激，會引起與神經的傳導，從而引起一系列的神經調節，從而達到增強人抵抗力、防病祛病的目的。針對失眠問題，足療治療主要分為三大類。

首先是熱水足浴法，這是一種簡便易行、效果可靠的自我保健、改善睡眠的良方。水溫以40~50攝氏度為宜，腳部到緩和舒適即可。浸泡雙腳約10分鐘，可以使局部細管擴張，末梢神經興，循環加快，新陳代謝增強，從而輔助治療神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀。

其次是足部按法，可以在熱水泡腳的同時進行。用手緩慢、連貫、輕地按雙腳，先腳背后腳心，直至發熱為止，可有鎮靜安神、促進睡眠、調節氣、改善循環、增強免疫力、預防疾病等作用。

最后是中藥足療法，介紹了兩種民間驗方。這些中藥泡腳治療失眠的方法在古代就有所記載，有一定的療效。而據古人的說法，春天洗腳可以升固，夏天洗腳可以祛除暑，秋天洗腳可以潤肺濡腸，冬天洗腳可以溫灼丹田。因此，長期到失眠困擾的人可以嘗試熱水泡腳這一綠純天然、經濟簡便又易行的方法。足療治療失眠，值得一試。