青云計劃：全球約1/4的人群正遭足踝傷痛
隨著現代文明的發展，的土路逐漸變了邦邦的水泥路，不再適應足部的形狀，而是要求足部主做出讓步以適應地面。長時間在地面上走路或奔跑對足部健康不利，會引發足跟痛、膝痛、腰痛、脊柱側彎等問題，這也是現代人容易到疼痛的原因之一。時代的變化帶來了人文明的對立。
健康科普排位賽：了解下肢生力學的重要
很多人對下肢生力學一詞并不了解，解釋起來也頗為費勁，但我們可以從字面上簡單理解它的含義。下肢即下半，生力學指的是人各個關節之間的相互作用，形一個整，以支撐人進行行走、跑步、跳躍等運。下肢生力學是指在正常況下，人站立和行走時的姿勢和力學原理。正常況下，站立時，部與地面或行走表面呈垂直或90度角，小與足的力線排列應在同一直線上，跟骨中分點必須與脛骨下方1/3對齊。水平方面，膝蓋、踝關節和髖關節與地面保持水平位置。
踝關節慢不穩定：下肢生力學的多米諾效應
人下肢是一個相互關聯的整，只要一個關節或骨頭發生變化，就會影響到鄰近關節和組織的發展，最終影響整個下肢的結構，這就是下肢生力學的“多米諾效應”。如果下肢基礎不穩定，整個結構都會到影響。例如，足部出現機能障礙會導致人足部以上骨骼系統的不對稱和偏離中立位，從而引發膝、髖、骨盆、脊柱等關節的問題。這些問題可能在初期沒有明顯癥狀，但隨著年齡增長，會逐漸顯現出來。此外，脛骨扭轉角的改變也會導致下肢生力學線的改變，出現八字、外八字、脊柱側彎、長短等問題。
足健康與下肢生力學的關系
足部在下肢生力學中起著關鍵的作用，它是人保持平衡、控制和協調能力的關鍵，并且是保持正常生力學線的關鍵。足部的承重行為，包括站立、行走或奔跑，涉及到骨骼、和中樞神經三個獨立系統的共同協作。如果任何一個部分發生改變，力學結構就會出現問題，導致各種代償問題，進而影響站立、行走或奔跑的能力。當足部形態發生改變時，比如扁平足、跟骨骨刺、足跟外翻、踇外翻等，會引發一系列疼痛，如足底筋炎、足跟痛、跟腱炎、踇囊炎等。這些問題還會影響人骨架的改變，引發下肢其他關節的損傷，比如膝關節、髖關節和踝關節的創傷關節炎或退變，甚至出現功能長短等問題。
足健康與下肢生力學切相關，了解并重視下肢生力學對維護足部健康至關重要。