隨著社會不斷發展，現在很多人都開始注重養生，尤其是中老年人，他們的原則主要是以慢為主。當我們的年齡不斷增長，我們各個也會隨之下降，所以生活中的慢習慣，也是一種自我保護。我們人的一生都在走路，而且走路被世界組織為最好的長壽運，但是說到走路的速度能夠影響壽命的長短，很多人都會不會相信，接下來讓我們一起來了解一下。
據英國某校對四十七萬平均年齡為五十二歲的人進行的長達十年的研究調查，結果發現，快走的朋友預期壽命長達八十六到八十七歲，快走的男朋友預期壽命長達八十五到八十六歲。慢走的朋友預期壽命為七十二歲，慢走的男朋友預期壽命為六十四歲。無論男，從結果來看走路快的人要比走路慢的人壽命要長十五到二十年，但是走路的速度和壽命之間并不存在因果關系。研究提出，走路的速度在一定程度上能夠預示著一個人的健康況。我們在走路的過程中，是需要我們人多個系統相互配合支持的，如果我們的走路速度慢，則證明的系統可能出現一定的損傷，這也代表著走路的時間可能需要消耗更多的能量，在一定程度上對壽命起到預示作用。
為什麼兩者之間會有如此差距？走路看起來是非常簡單的，但是整個過程中我們人的呼吸系統，心管系統，神經系統，都能夠反映出一個人的健康狀態，也反映了一個人的平衡能力，協調、心肺的況及腳的靈活度等方面的狀態。
學會正確地走路，防病又防癌。據國哈佛大學的研究發現，每天走一小時路的人，出現大腸癌的風險會降低百分之五十，每天堅持走路的，發生腺癌的風險會大大地降低。
在進行走路運時，我們需要注意以下幾點：
1. 走路的時間最好選擇下午四點，這時的反應也是一天中最好的，和心跳也是比較平穩的。
2. 選擇走路的地點時，要避開車流量多的地方，最好選擇一些空氣好，道路平整的地方。
3. 在走路時要學會正確的走路姿勢，收腹抬頭，雙眼平時前方，軀干自然直，的重心稍向前移，雙腳落地的時候一定要有節奏。
4. 最佳的走路速度是每秒二步，每天最走六千步才能夠起到改善健康的作用，注意，這六千步是需要在同一個時間段一次地走完，而不是斷斷續續地走完。
在進行快走時，還需要注意以下幾點：
1. 在快走之前要做好熱準備，不管是年輕人還是老年人，走前一定要做一些舒展運，等稍微發熱時，再進行走。
2. 在行走的過程中要保持快走的狀態，一只腳落地，另一只腳才可以邁步，期間不要中斷，堅持三十分鐘以上，這樣才能夠起到健的效果。
3. 行走結束后不要突然停止運或者直接坐下，應該逐漸地減緩速度，在散步幾分鐘，給一個緩沖的過程，當心跳平靜下來以后，再進行喝水。
據以上介紹，相信大家都知道走路速度與壽命的關系以及正確走路的方法。在平時進行走路運時，一定要注意以上這幾種問題，避免錯誤的走路習慣，以保護我們的健康。