很多人常常抱怨力太大，覺快不過氣來。然而，經過一番談后，他們發現其實問題并不是那麼嚴重。大多數況下，問題在于他們把許多本不屬于自己的責任都攬到了自己上。他們認為這是一種負責任的表現，但我并不完全認同這種觀點。在我看來，真正的負責任應該是在自己能力范圍承擔責任，而不是在沒有能力的況下強行承擔責任。
有時候，我們需要學會推卸責任。在反思錯誤時，應盡量尋找外部原因，而不是輕易歸咎于自己。這樣做會讓自己覺輕松許多，否則你會覺得力山大，不過氣來。當你總是自己承擔責任時，別人并不會激你，反而會覺得是理所當然的。如果出現錯誤或意外，別人也會將責任推給你。盡管這些事本來是他們自己的責任和工作，但因為你自愿承擔了責任，他們就可以推責任，將自己本該承擔的責任推給你。這是非常不值得的。
你可能認為這樣做會讓別人覺得你是個好人，以后會幫助你嗎？并非如此！別人會覺得你好欺負，以后遇到不愉快的事都會往你上推。慢慢地，你會覺得力很大，需要承擔一切，卻得不到他人的認可。你幫忙做了，他們還會埋怨你做得不好。這會讓你不斷耗，增加心理負擔。
因此，遇到問題時，要多找外部原因。特別是在群中，回到家后自己復盤時，可以找找自己的部原因。發現錯誤就改正，不必自責，至不會到外界的責備和攻擊。這樣做會讓你覺更輕松，減力。