貧血是一種常見的臨床癥狀，它指的是人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限。在我國海平面地區，成年男性血紅蛋白低于120g/L，成年女性非妊娠的血紅蛋白低于110g/L，孕婦血紅蛋白低于100g/L，就可以被認為是貧血。貧血一般分為大細胞性貧血、正常細胞性貧血和小細胞低色素性貧血，而貧血的過程又可以根據其程度分為極重度、重度、中度和輕度。

貧對患者的危害是多方面的。患者可能會到月經規律的影響，貧嚴重時甚至會導致月經量減，甚至閉經。而對于老年患者來說，貧如果合并有心管疾病，比如冠心病，可能會導致心臟供減弱，活后出現心絞痛、痛等癥狀。青年患者可能會影響正常的生長發育和緒狀態，導致暴躁、注意力不集中等問題。

為了改善貧，可以從飲食方面進行調理。那麼，貧的人可以吃什麼食來補充呢？老中醫分了九種食，這些食不僅可以補，還有養的作用。讓我們一起了解一下吧。