谷雨時節已經進春夏替的時段，盡管氣溫還沒有完全回暖，寒冷的天氣仍然偶爾出現。在這個時候，我們需要特別注意調養脾胃，保護消化系統的健康，以迎接夏季的到來。本文將為您推薦幾款有助于暖胃調脾的茶飲，幫助您度過這個時節，保持的健康。

首先，推薦的是薏仁紅豆糯米茶。制作這款茶飲的材料包括薏仁、紅豆、糯米和適量的紅糖。將這些材料混合洗凈后，加適量的清水煮沸，然后轉小火煮30分鐘，最后加適量的紅糖攪拌均勻即可。這款茶飲有健脾益胃、利水消腫的功效。薏仁、紅豆和糯米都是理氣化的食材，能夠幫助消化系統排除氣，促進循環。而紅糖則有暖胃的作用，使茶飲更加溫暖。

其次，推薦的是山楂大棗生姜茶。制作這款茶飲的材料包括山楂、大棗和適量的生姜。將山楂和大棗洗凈后，加適量的水一同煮沸，然后放切碎的生姜，繼續煮10分鐘即可。這款茶飲有助于健脾消食、暖胃解表的功效。山楂和大棗都是常用的補脾養胃的中藥材，能夠促進胃腸蠕，增加消化分泌，改善胃腸功能。而生姜則有溫中散寒的作用，能夠幫助驅散寒氣。

最后，推薦的是黃耆茯苓參茶。制作這款茶飲的材料包括黃耆、茯苓和參。將黃耆、茯苓和參洗凈后，加適量的水一同煮沸，然后轉小火煮30分鐘即可。這款茶飲有養脾補氣、益氣健胃的功效。黃耆、茯苓和參都是常用的中藥材，能夠幫助調養脾胃，增強消化功能，提高的免疫力。

總結起來，在谷雨時節，由于氣溫仍然較低，我們應該注意調養脾胃，保護消化系統的健康。薏仁紅豆糯米茶、山楂大棗生姜茶和黃耆茯苓參茶都是不錯的選擇。它們有不同的功效，但都能幫助暖胃調脾，促進健康。當然，在飲用茶飲的同時，我們還要注意均衡飲食，避免過食寒涼、刺激食，保持適度的運，保證充足的睡眠，從多個方面綜合保護我們的脾胃健康。

參考文獻：

1.李華. 中醫飲食調攝[M]. 北京：中國中醫藥出版社,2012.