谷雨節氣是春季的最后一個節氣，標志著寒天氣的結束和氣溫的回升。谷雨的到來意味著降雨增多，土壤潤，谷茂盛。我們應該順應自然變化，進行適當的養生，為盛夏的到來做好準備。

養生保健方法一：健脾

在谷雨時節，氣逐漸增長，氣逐漸消散。中醫認為此時脾臟能夠涵養胃氣，有利于營養吸收，是適當調補的好時機。推薦的位是太白，通過按太白可以起到健脾和胃、理氣運化的作用。每天早晚各一次，每次按3～5分鐘，兩側太白替按。在飲食上，可以食用一些補脾益氣的食，如山藥、蓮子、芡實、大棗等。

養生保健方法二：祛

谷雨時節雨水較多，容易導致氣的滋生。中醫認為為邪，易損氣，容易出現脾虛困的癥狀。特別是關節疾病患者應該更加重視。推薦的位是陵泉，按或艾灸陵泉能夠起到健脾祛的作用。每次按5-10分鐘，每天2-3次。此外，日常要注意開窗通風，加強保暖，多曬太，適當運。在飲食上，可以增加一些利水滲的食，如紅豆、茯苓、冬瓜、薏米等。

養生保健方法三：防燥

谷雨時節肝氣旺盛，氣候變化容易導致緒波而上火，出現口干舌燥、牙齦腫痛等癥狀。因此，肝疏肝，瀉火泄熱也是這一節氣的養護重點。推薦的位是太沖，通過按太沖可以疏通郁結，平息肝火。除了按位，還可以飲用清肝明目、疏肝瀉熱的花茶，如花、茉莉花、三七花等。

谷雨時節春漸遠，夏將至，讓我們抓住春天的尾，一起進行養生吧！但需要注意的是，由于每個人的質不同，的效果也會有所差異。本文部分容來源于網絡，如有侵權請聯系刪除。