很多人都聽說過可怕的“沉默缺氧”，但對致命的“沉默腦梗”卻不了解，這種悄無聲息地就“被中風”的況非常危險！如果不重視“沉默腦梗”，在5年有40%的患者會發展中風，近10%的死亡率。而且，它對大腦造的損害甚至可能導致老年癡呆！易栓質的人在生活中患上“沉默腦梗”的風險極高！那麼，如何判斷自己是不是易栓質呢？另外，警惕“沉默腦梗”的預警信號是什麼呢？
許多人可能不知道，在我們的大腦中存在著一種被稱為“腔隙腦梗”的“腦”，通過核磁共振檢查可以準確地發現它。這種“腦”是指直徑從0.2毫米到15毫米不等的小空，代表著大腦發生的微小腦梗死。由于梗塞或出的管非常微小，所以累積的范圍也很小。腦組織壞死后，形了一個個空，也就是腔隙腦梗的病灶。多次腔隙腦梗的發生會給大腦帶來損傷，甚至可能導致老年癡呆。一項在Lancet子刊上發表的研究顯示，腔隙腦梗并不是無害的，5年復發率接近40%！如果不能及時干預，腔隙腦梗未來很可能會發展中風，導致癱瘓甚至死亡。
盡管沉默腦梗的癥狀并不明顯，但一些異常表現也可以提醒我們：首先是嚴重偏頭痛。有些腔隙腦梗是由于心臟上的“”，也就是卵圓孔未閉所導致的。在偏頭痛的人群中，超過40%的人存在卵圓孔未閉的現象。偏頭痛不是指頭痛偏向一側，而是一種比較嚴重的頭痛，可以是單側也可以是雙側，表現為搏頭痛，伴有惡心、嘔吐、畏和畏聲等癥狀。其發作時患者喜歡安靜的環境，喜歡暗一點的環境，例如關上窗簾睡覺，甚至不敢活，上樓梯都會到疼痛加重，持續1-3天，嚴重影響患者的工作和學習。
另外，中老年患者出現視力模糊、暈厥頭昏、眩暈、記憶力減退、反應遲鈍、忘、視不清、面部發麻等癥狀時，應該提高警惕，盡早到醫院進行頭顱CT或MRI檢查，以便早發現早治療。腔隙腦梗的發生一個重要原因是栓。尤其是易栓質的人更應該警惕！那麼，如何確定自己是不是易栓質呢？一旦檢發現自己存在以下兩種況就要當心了：第一是高凝因子水平，一般在0.90以上就認為是高水平。高水平的凝因子會增加靜脈栓的危險2-3倍。第二是抗磷脂抗，它可出現于系統紅斑狼瘡等免疫系統疾病，而系統紅斑狼瘡患者抗磷脂抗率約為50%。抗磷脂抗也可獨立存在，其主要包括狼瘡型抗凝和抗心磷脂抗，是較常見的獲得易栓癥。抗磷脂抗患者栓形的發生率為30%-40%。栓既可發生于脈，也可發生于靜脈，但以靜脈為主，占70%左右。抗磷脂抗患者發生靜脈栓的危險比正常人高約10倍。一般來說，存在抗磷脂綜合征的人可能會出現一些皮的異常表現，如裂片形出、網狀青斑，或者出現皮松弛、皺等。如果存在以上兩種況，說明你可能有易栓癥！
預防栓和腔隙腦梗是相關的。除了先天因素外，栓的形還與生活方式和合并癥等許多重要的“后天因素”有關。只要我們有效地預防栓的形，也能避免腔隙腦梗的發生。那麼，如何預防栓的形呢？首先，要經常運。世界衛生組織提醒，連續4個小時不運會增加患靜脈栓的風險。長時間坐在電腦前90分鐘以上會導致膝部流減50%，從而增加栓形的幾率。因此，要遠離靜脈栓，最有效的防控措施就是“”。在日常生活中，要改掉“久坐不”的習慣，盡量多進行走路運。走路可以保持有氧代謝，增強心肺功能，促進全循環，防止脂在管壁堆積，預防栓形。除此之外，我為大家介紹一個作，只要堅持每天做，也能很好地預防栓的形！這個作就是踝泵練習。雙膝自然展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復進行。在不引起疼痛的前提下，可以進行多次，每次盡量達到最大幅度，作要緩慢和，最好雙腳同時做。每只腳做10次，每次做3組。
另外，預防栓還可以選擇飲用檸檬水。檸檬富含維生素C和維生素P，有增強管彈和韌的作用。適量飲用檸檬水可以起到預防心管疾病的作用。此外，花、枸杞和檸檬可以一起沖泡茶飲，也有預防栓的效果。當然，用藥或中藥預防栓需要據個人況，最好在咨詢中醫師后再進行。
總之，要警惕“沉默腦梗”的危險，了解易栓質的風險，采取預防栓的方法。通過運、飲食和合理的生活方式，我們可以降低患上腔隙腦梗和中風的風險，保護自己的大腦健康。