在日常生活中應特別注意飲食，以調節分泌。為了保持的健康，應該攝取蛋白質和維生素含量富的食，多吃蔬果。蔬菜和水果富含維生素，對分泌調節很有幫助。此外，制品、豆制品和瘦都是補充蛋白質的好選擇。另外，紅薯、玉米、土豆、芋頭、養麥等糧也有助于分泌調節，因為糧可以促進排便，有助于毒素的排泄。

在面對生活力的時候，我們需要保持樂觀的心態。學會放松心，減輕力，避免煩躁、焦慮、抑郁、張等緒的發生。有規律地工作和休息，并保證充足的睡眠，這樣就可以避免分泌出現問題。

經常運對于保持心健康非常有益。有規律的鍛煉不僅可以減輕力，還可以調節分泌。所以有時間的不妨每天鍛煉30分鐘，讓全舒展放松，也可以保持一個好材。

保持大便、小便通暢對于維持正常的機代謝很重要，也有助于排毒。多喝水、新鮮蔬果和蜂水都是有助于排毒的好方法。此外，出汗也是排毒的有效方法。

分泌失調的應多吃滋、養的食。銀耳、百合、枸杞、雪梨、燕窩等都是很適合的食，經常食用可以滋養、調節分泌。通過調整飲食和生活方式，我們可以更好地調節分泌，保持的健康。