容易醒——要調脾，難睡——要順肝，睡不沉——要養腎，失眠就是這三壞了！在我們的中，脾、肝和腎扮演著重要的角，它們的功能失調可能導致睡眠問題。下面將分別介紹三種睡眠問題的原因、表現和調理方法。
一、容易醒——要調脾
脾虛會導致痰趁虛而，痰難以運化，久而久之，會在脾臟形瘀和滯。這種況下，人可能會出現悶氣塞的覺，并可能出現驚悸與神經衰弱的癥狀，導致多夢易醒。除了睡眠不安穩外，還伴有厭食、口舌淡、口膩怕咸、大便溏稀不型等癥狀。調理方法可以選擇歸脾丸，清利脾順脾胃。此外，晚餐時應避免油膩食，選擇易消化的飯食，不食用辛辣、酒等刺激食。保持心平和，減過度思考，對心脾有益。
二、難睡——要順肝
在緒抑或心低落消沉的況下，心中裝著事，就很難睡。睡前翻來覆去，無法產生困意，反而思緒更加清醒，讓人痛苦不堪。此外，睡困難的人還可能到胃部脹痛、肋憋悶、屁變多、煩躁焦慮、食減退等癥狀。觀察自己的舌象，舌頭一般是舌邊發紅，舌尖尖瘦，自然睡困難，頭暈、口苦口干、胃口不佳。調理方法可以選擇解郁靜安神丸，健脾養胃，疏肝解郁。在日常工作生活中，保持平和、冷靜、理的心態，減緒波和心理力。用玫瑰花沖泡花茶飲用，清肝下火，梳理肝氣，有助于安穩神。
三、睡不沉——要養腎
腎主藏，腎虛者易失去“神”，導致深度睡眠困難。腎不足，腎氣虧損，無法向上濡養心神，使人出現昏沉恍惚、睡眠淺等癥狀。睡眠不踏實，經常于一種似醒非醒的狀態，無法明確判斷自己是否已經睡。盡管如此，仍然能夠知到邊發生的事，并在醒來后到疲憊不堪。即使經過充足的休息，白天仍然會到神恍惚，注意力難以集中。調理方法可以選擇健腦溫腎丸，養腎養滋。適量食用黑食如黑芝麻、黑米、枸杞、山藥、黑花生和黑豆等，有益腎的功效。此外，防寒保暖，食生冷食也是重要的保養腎臟的方法。
以上是對三種睡眠問題的原因、表現和調理方法的介紹。如果你有任何問題，可以在評論區留言“幫助”，我會第一時間回復你。我是省公立三甲醫院的楊瓊主任，希能夠幫助到你！#焦慮##神分裂##神分裂##抑郁癥#