1. 當大便稀不型，脾虛氣重時，可以嘗試使用陳皮、獲苓、甘草、人參、炒白扁豆制茶包泡水喝來祛。同時，赤小豆、薏米、芡實、橘皮、梔子、紅豆、甘草、苦蕎、大麥也可以制茶包泡水喝來改善氣問題。此外，腹也是一種有效的方法，雙手疊加，以肚臍為中心按順時針和逆時針方向腹部各10遍。

2. 當大便黑，脾胃有熱時，可以嘗試用紅豆與薏仁1:1的比例煮粥，每天一碗。另外，按天樞、神闕也有助于清除熱。在飲食方面，忌吃香辛料、辛辣、油膩和刺激食，也要避免攝甘厚食以及黏、滯的食。

3. 當大便像羊屎粒，虛火旺時，可以嘗試用玄參、麥冬、生地黃煮水喝來滋。另外，按太沖、肝俞、腎俞、足三里、太溪、三、陵泉位也有助于改善況。此外，多喝水也是很重要的，不要等口了才喝水，每隔1小時小口喝一兩口，每天總攝水量在2000到2500毫升左右。