氣運行不暢，需要調理脊柱
很多人在轉頭的時候都會發現脖子有“咔咔”作響的況出現，如果用手去，還能覺到頸椎有很很涼的覺，這就說明你的脊柱已經出現了氣供應不足的況。年人的頸椎有響聲，和勞損不可分。當氣供應不足，整個和脊柱有關聯的部位，包括肩關節、膝關節、髖關節等，都會在缺的狀態下干磨，因此就會發出響聲。脊柱就像是一臺機，氣就是它的潤質，一旦缺乏了潤，機本因咬合撞就會發出響聲，也會因此增加其自的磨損度。所以當人氣供應不足，便會加快脊柱的勞損程度。
和其他骨關節部位不同的是，脊柱上各椎節之間還存在著椎間盤這一特殊組織。椎間盤的組分中80%都是水分，且以的形態存在著。年紀越小，椎間盤的水含量也就越高。當逐漸上了年歲，隨著椎間盤水分的丟失，椎間盤也會變得干癟而收。這也是為什麼人老了后多會表現出佝僂的狀態。當椎間盤失去了對脊柱各個椎關節的支撐作用后，脊柱就會改變本的彎曲形狀，造人出現異常態。椎間盤起著緩沖力的作用。如果缺了椎間盤，或者椎間盤水分含量大幅度減，在人運的過程中就會加大對椎關節的沖撞力。在轉頭和彎腰的時候，如果能夠聽到脊柱產生響聲，這就是在警告你椎間盤已經進了缺水狀態。
若人出現氣雙虧的況，骨關節之間的椎間盤就會沒有充足的氣供應，由此而形干磨的況，響也就自然產生了。脊柱分為頸椎、椎、腰椎和髖四大部分。因缺乏氣而出現椎間盤病變的況多發生在頸椎和腰椎的部位。這是因為髖骨是相對固定的一骨組織，椎則會借助肋骨的牽拉作用而保持著良好的中正狀態。頸椎和腰椎是靠多組韌帶和小群維持著各自的平衡狀態，一旦這些組織出現了問題，就很容易引發病變。
引起脊柱椎問題的原因，多半要歸咎到不正當的工作姿勢上。當保護脊柱的群長期于張狀態中，人會明顯覺到酸疼的癥狀。其造的最直接后果是，頸椎和腰椎周邊的韌帶組織得不到足夠的氣供應，開始慢慢鈣化，其對兩側的牽引力也會變得不夠均勻。久而久之，便會造椎間盤突出癥狀，并開始周邊的組織和神經，就會因此形頸椎病和腰椎病。
頸腰椎之所以會出現問題，和長期所的工作環境不可分。如果工作環境寒現象比較嚴重，如長期在地下室或者空調溫度過低的環境中工作，就會增大患上脊柱病的風險。有些人因為個人質原因，其本氣運行不夠通暢，再長期于此種環境下工作更容易讓和韌帶組織表現出酸疼，這為脊柱病發生的潛在風險。若已經患病，不良的工作則會加重該部位的病。
想要避免或減輕脊柱病的傷害，日常飲食中要盡量減碳酸飲料的攝。久喝碳酸飲料，會導致出現鈣現象，骨頭會因此變得更加疏松，有可能會使本來很年輕的骨頭早早呈現出老年骨質疏松癥。一旦出現這一危險狀況，椎關節之間的會從發出響聲升級到骨折的危險，因而要特別注意。
若同時還伴有膝關節的響聲，則說明氣虧損的況已經相當嚴重。在中醫理論中，有氣同源一說。膝關節和肝切相連，肝又主藏，肝腎同源，當肝不足時，也必然會出現腎虧。此時如果做劇烈運，當需要大量供應時，就會因為氣不足而導致營養不夠，就會表現出各個關節的疼痛現象。
要調理氣運行狀況，平時需要做到以下幾點。首先，多運白領一族要注意頸椎的運。工作間隙適當活脖頸部位，可做90°的左右旋轉，但不要做圓周運。左右旋轉可以讓脖子兩側的韌帶得到均衡牽拉，以改善局部供況。切記作要緩慢進行。其次，保護頸部和腰部免涼頸椎和腰椎部位如果久吹冷風，寒之氣很容易進，從而加重脊柱韌帶鈣化現象。此外，合理飲食減包括可樂在的一切碳酸飲料的攝，飲食上注意合理搭配，適當補充鈣質和多種維生素。最后，堅持滾背背部有人的督脈運行，是氣升騰之脈。堅持滾背，可以疏通督脈和膀胱經，提升氣，修復損的頸椎。
若脊柱有疾，會及時釋放出一些異常信號。隨時關注的一些變化，如、聲音等，可提前預防疾病風險，真正做到防患于未然。