檢報告顯示甘油三酯超標嚴重，這應該是因為我超重、飲食不當和經常熬夜的原因。為了改善自己的健康狀況，我決定改變這些不良的生活習慣，并加強運，盡管我擔心自己是否能夠堅持下去。昨晚，我嘗試了飯后慢跑15分鐘，然后進行了拉運，而且還功控制住了，只吃了一碗米飯，沒有再吃第二碗。這種八分飽的覺確實讓人到輕松舒服。

關于慢跑的最佳時間段是什麼呢？最后，我選擇了夜跑。雖然早上跑步當然很好，但我需要上班，或許退休后可以嘗試；中午下班時我通常已經疲憊不堪，吃完午飯需要休息；下午下班后又會有一大堆家務等著我。最終，只剩下晚飯后的一點空閑時間了。你認為選擇在夜間慢跑是一種健康的運方式嗎？

每次檢報告剛出來，我總是謹慎小心，立即制定運計劃，并產生了改變不良生活習慣的念頭。只是不知道我是否能夠堅持下去！畢竟，食人，手機更加人！唉。