緒不暢、脾胃虛弱、熬夜過度、縱過度、優思過度，這些都是造氣不足的原因。當我們的氣不足時，我們的會給出一些明顯的信號。

皮會變得萎黃，失去澤；頭發質量下降，容易發，出現白發；眼袋變大，眼中有，眼睛到干；睡困難，多夢，易驚醒；神萎靡，口氣寡言；到畏寒，肢冰冷。

為了調理氣不足，我們提出以下建議：

首先，調理脾胃。脾胃是氣生的源泉，通過脾胃運化生。脾臟有統攝的功能，因此調理脾胃對于治療病癥非常重要。

其次，養肝。肝臟儲藏，主要負責疏泄和調節氣機。養肝是調節氣的本。郁悶和暴怒的緒會傷害肝臟和脾臟，導致氣耗傷。

最后，遠離寒邪。寒邪會導致瘀滯，經絡不暢，阻礙氣的生化過程，容易導致關節病變、腸胃不適或發咳嗽等問題。

通過以上調理建議，我們可以有效地改善氣不足的狀況，提高的健康水平。不再讓誰走我們的氣，我們要讓它充盈在我們的中，讓我們煥發出健康的彩。