認識自己是一種智慧，這是希臘哲學家蘇格拉底和老子都曾經強調過的至理名言。古往今來，許多智者都把認識自己視為一項重要的任務，并勸誡那些迷茫的人們要去探索。話經典《小王子》中有這樣一句話：“所有的大人，最初都是孩子，只是很有人記得這一點。”這是因為，在長的過程中，許多人被和生活力所遮蓋，失去了心的和活力，陷了迷茫之中。這種狀態可以形容為懵懂、焦慮和迷茫，而這一切的源還是人們對自己的無知。
《認知覺醒》中有這樣一句話：“我們對自己的無知，使自己看上去就像一個‘醒著的睡著的人’。”我們可以回想一下，在嬰兒時期，我們是而充滿活力的；在年時期，我們充滿好奇心和想象力；在年時期，我們熱沸騰；在青年時期，我們意氣風發。然而，在長的過程中，我們漸漸變得麻木和迷茫。一個人的一生可以分為三個階段：認識自己、接納自己和改變自己。而認識自己是實現真正長的起點。
事實上，每個人都認識自己。有的人對此有著強烈而明確的信念，嘗試著通過各種方法來認識自己，比如心理測試、星座、星盤等；有的人則到痛苦和迷茫，但卻不知道原因。無論我們嘗試了多方法，似乎都無法及心的答案。為什麼認識自己如此困難？因為一個人不僅僅是當下的“自我”，還包括從出生到現在的一切經歷和思想。一個人過去的經歷和驗會以潛意識的方式存在于大腦中，對自我認知和行為產生深遠的影響。大多數人并不真正了解自己，他們的行為只是依賴于過去的經驗和記憶，在無意識中重復著相同的模式。想要真正了解自己，我們不僅要看到表面的行為，更要看到行為背后的機，讓潛意識變為意識，重新改寫我們的命運。
肖然老師說，承載著我們一生的經歷，型反映著一個人的生活方式。每個人的緒和行為模式與他們在原生家庭中習得的關系互模式息息相關。長期于同一種緒狀態會導致凝滯的氣停留在背部反區，形外在的隆起、結節、條索和僵等表現，并在潛移默化中改變我們的型。甚至，我們生命中的、缺失、創傷、家庭模式，乃至家族，都以語言的方式被記錄下來。肖然老師通過多年的臨床實踐和總結，將人的型歸納為就型、浪漫型、和平型、安全型、掌控型、思慮型和創造型七種。每種型都有相應的格、緒、行為模式和信念。通過了解一個人的型，我們可以看到他們心世界中的潛意識。
肖然老師強調學會認識自己的重要。為了讓更多的人通過探索來認識自己和他人，找到長的方向，然健康開設了探索七種型的格與長工作坊。在這個為期三天的工作坊中，我們將深了解和認知不同的型，為我們打開了一個全新的認識自己和他人的通道。肖然老師會據背部呈現的況，剖析出案主的家庭關系和心問題等信息。當我們學會探索自己的型時，就像心有了一座燈塔，能夠照亮我們潛意識中的迷茫，幫助我們找到長的方向，迎來人生的轉機。