“那麼笑，怎麼可能抑郁呢？”“矯”、“脆弱”、“想太多”“看起來沒事，為什麼要服藥？”……關于抑郁癥，很多人因為不曾了解，不曾走進過那一顆顆破碎人，都不住產生各式各樣的疑問。但更多時候，這些“疑問”會逐漸轉變“誤解”，有時甚至是捅向抑郁癥患者的一把把“刀子”……所以，關于抑郁癥，有些認知誤區需要被看見。

1. 抑郁癥就是對生活失去了信心？

不，他們很多都有高遠的志向。你相信嗎？導致抑郁緒的一個強烈機，是鍥而不舍的努力。我有一位來訪者，格開朗，能力極強，家人都認為他抑郁的“毫無征兆”。但實際，他患上抑郁癥，正是因為他過分努力的生活態度。他始終秉持著“天道酬勤”的信念，以優異的績從名校畢業。他對工作充滿期待，準備迎接事業的高峰，但現實的掌一次次扇過來。是活著就很艱難，且不說那些高遠的理想。這讓他越來越懷疑自己，陷抑郁癥的黑。強烈的上進心，會驅使人們不停爭取，而每一次爭取背后，其實都伴隨著“挫敗”和“失去”。

2. 抑郁癥僅僅是緒低落？

不，他們的大腦也會發生變化。很多人認為：抑郁癥只是一種怯懦的心境。但其實，抑郁癥患者的大腦也會發生變化。腦科學家研究發現：抑郁癥患者的腦區有不同程度的損傷。負責邏輯和理的額葉區，會產生消極的改變，前額葉皮質的執行力和注意力也會慢慢“罷工”。有抗抑郁作用的清素被制，能帶來富驗的杏仁核被破壞……大腦的這一系列變化，都在把抑郁癥患者推向更深的絕。

3. TA為什麼總是“發脾氣”？

不，TA不是脾氣差，只是心理能量太低了。還記得熱搜上那個狂扇自己耳的寶媽嗎？孩子明明已經困得不行，可一放到床上就不睡了。又是哄，又是抱，孩子仍哭個不停。2個小時過去，眼看快12點了，早餐沒吃上，午飯更是還沒做，所有的心力被耗盡，終于崩潰了，僅僅16秒的視頻里，就扇了自己30多個耳……評論區，不網友批評這位媽媽脾氣太差，緒失控。但只有親經歷過的人才會懂：哪里是脾氣差，只是撐不住了。心理學教授大衛·霍金斯，提出過“能量層級”理論。意思是，一個人的能量值，就好比一個蓄水池。那些蓄滿能量的人，神富足、心愉悅，更有耐心。而能量被消耗不足的人，心被焦慮、耗、煩躁占，自然脆弱不堪，緒波大，一件不起眼的小事，就能引發怒火。

4. 笑的人不會得抑郁癥？

不，笑并不代表開心。有時候臉上的笑容和心理的愉悅并不相關，很多人覺得自己的朋友不可能抑郁，因為他們會笑。但是，笑并不代表開心，有一類特殊的“微笑抑郁癥”，他們會笑著和你說早安，但是心里完全沒有開心的覺，笑容僅僅被他們當作社符號。

5. “裝什麼抑郁，你就是懶！”

不，他不是懶惰，只是病了。小愚姐姐是我認識的最致、自律的人。的打扮總是那麼的得，十幾年來有規律的運從未間斷，40歲的年齡看上去像個。從上半年開始，一直沒有見到的影。再次偶遇，穿著拖鞋，溜邊兒走在街上，素面朝天，看上去整個人都失去了彩。這才知道，患上了抑郁癥。抑郁癥會使患者喪失生活和工作的力，甚至連生理需要和個人衛生都不能料理，蓬頭垢面、不修邊幅……面對這樣一個人，很多人會下意識地誤解：“這人也太懶了！”但其實，TA并不想這樣，只是抑郁吞沒了他們自己的本能，他們拖延、懶惰、低沉，面對很多事都無能為力。

6. 抑郁是一種完全負面的驗？

不，抑郁是一種進化優勢。抑郁是有意義的。聽到這句話，是不是很意外？但抑郁癥，確實是進化選擇的結果。低落的緒，在遠古時代對人類非常有用。比如，當人類比較惡劣的環境，蜷在抑郁狀態里，可以幫助他最大程度地保存自己的力量。然而隨著時間推移，生存威脅消失，抑郁很再起作用，更多變爬不起床的緒困境。

7. 加油，一切都會好起來。

不，加油也不一定能好起來。我有一些患有抑郁癥的來訪者，他們最害怕聽到這句話：“加油，會好起來的。”這種鼓勵式的安，對于他們來說可能不堪重負。抑郁癥的機制十分復雜，傳、生化、心理等多方面綜合影響。它不是格弱點，也不是日常的緒波，更不可以歸咎于抗能力弱，而是一種需要治療的疾病。

8. 小小年紀，也會抑郁？

是的，抑郁癥不是年人的專利。“小孩子有什麼可抑郁的？”“不愁吃穿，盡優待，還有什麼不高興？”不解的家長疑滿滿。即使這幾年關于未年人抑郁的新聞越來越多，很多人還是沒辦法接，小孩子也是會抑郁的。而且，青年抑郁絕不是個別現象。它的普遍程度，遠遠超出我們的想象。

9. 死都不怕，還怕活著？

是的，活著也許更痛苦。據統計，抑郁癥的自殺率約為4%-10.6%。而每一個冰冷的數字背后，都有一個或將消失的生命。由于疾病導致的思維扭曲、自罪自責，抑郁癥患者會產生自殘自傷，甚至自殺的沖。而這，也是抑郁癥患者的家屬、朋友最害怕的況。

10. 又不是絕癥，還要去醫院？

是的，抑郁癥不能“扛”來克服。在有些人看來，似乎不能理解“看起來沒事，為什麼要服藥”。參考《柳葉刀》上的一項研究數據：在中國，抑郁癥的終生患病率是6.8%，而一年患病率為3.6%。重度抑郁會伴隨大腦認知功能的損傷，通常很難自我緩解，需要專業醫生指導和服藥輔助一段時間，才能真正改善病。然而，有些患者因為家人擅自停藥、不支持治療，導致病遲遲得不到治療。不要輕視抑郁癥，如果發現邊人有抑郁癥的征兆，及時求助專業醫生才是最好的選擇。

抑郁癥不是懶，矯，也不是抗能力差，是像冒發燒、糖尿病那種切切實實的疾病。很多抑郁癥的加重和久治不愈正是因為旁人的誤解，導致的二次傷害，比如對抑郁癥患者冷嘲熱諷，甚至是辱罵或者人攻擊。抑郁患者最需要的，除了正確的治療還有周圍人的理解和陪伴。面對心理健康問題，多一點認識，就能一些誤解；學會陪伴與傾聽，一起攜手穿越黑暗，迎來微。愿每一顆曾經掉黑暗，亦或是正在經歷黑暗的心，都能迎來自己生命的。