生活中，許多在做家務或長時間保持某個姿勢久坐后，經常會到骨盆后面的一個區域疼痛。這種疼痛在進行某些作時會加重，例如行走、從坐位到起立、翻等。而且，這種況通常更多發生在左側。那麼，到底是什麼原因導致這種疼痛，以及如何解決呢？

首先，出現這種況很可能是髂骨位置偏移引起的，即髂骨發生了一些骨的卡，從而在某些作發生時造更明顯的疼痛。髂骨位置偏移是由于骨盆的幾塊骨骼相互影響所導致的。骨盆主要由髂骨、骶骨、坐骨和恥骨組，其中髂骨、坐骨、恥骨會因為發育原因生長在一起，也就是我們所知的髖骨。髂骨與骶骨之間形的骶髂關節通常是疼痛的部位。通常況下，髂骨和骶骨有六個活方向，因此會出現多種形式的活組合以適應日常生活和工作。然而，長時間保持異常的位，比如翹二郎、長時間盤、歪斜坐姿等，會導致骶髂部位張力失衡，從而出現骶髂關節卡和疼痛。

如果無法及時尋求醫療幫助，我們可以嘗試以下兩種方法來緩解這種疼痛問題。首先，對疼痛部位進行熱敷20到30分鐘，可以緩解局部疼痛。其次，在平臥時，將疼痛側的大屈膝屈髖，雙手抱膝，盡量將大，以減輕后側骶髂部位的力。保持這個作30秒后，放松15秒，然后再重復這個作，大約重復5次。如果以上兩種方法都無法解決疼痛問題，可能會合并其他問題，就需要前往專業的醫療機構進行進一步排查與診斷，以獲得針對的治療。