你是否也曾經遇到過這樣的困擾：每天晚上11點之前睡，但卻定時在凌晨醒來，比如一到凌晨1點多鐘或者凌晨3點多鐘就醒了，再想要睡就變得很困難。你輾轉反側，折騰了好久，天快亮了才能再次睡。我有一個朋友也曾經面臨著這個問題，他平時生活很健康，也經常鍛煉，覺得自己非常好。但是有一點不好的地方就是吃完飯后會咳嗽，并且經常在凌晨3點多醒來。我多次告訴他這可能是肺部有問題，但是他并沒有在意。直到他自己告訴我最近況變得很嚴重。雖然我對此有所懷疑，但他還是嘗試了我推薦的方劑。今天早上，我收到了他的微信：“我最近晚上再也沒有醒過了！原來半夜醒來真的是病，太神奇了！”那麼，為什麼半夜容易醒來呢？
中醫認為，人的臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰里，對應臟腑的氣最旺盛，功能最強。如果臟腑出現異常，就會出現莫名其妙的清醒、出汗或眠困難的況。因此，通過疏通相應的經絡，可以迅速解決這種況，并且還能達到“治未病”的效果。例如，凌晨1-3點醒來，應該疏通肝經。凌晨1-3點是肝經值班的時候，這個時間段醒來和出汗反映了肝經循環不暢。肝膽與六經辨證中的病變有關，病的表現為“口苦、咽干、目眩”。而且肝經在子午流注中的當令時辰正好是凌晨1-3點。因此，肝膽問題較為嚴重的人，經常出現睡困難或者凌晨1-3點醒來的況，嚴重的人還可能到頭暈目眩。此外，如果你還有以下癥狀：月經提前，月經量大；臉暗淡，黑眼圈；小皮干燥；偏頭痛，那麼這可能是肝膽問題導致的。對于這種況，應該怎麼辦呢？
首先，經常按肝經位——太沖，每次按約5至10分鐘，連續持續3到5天，直至按時的痛減輕。其次，可以嘗試使用柴胡湯或小柴胡湯。柴胡湯是經的主方，而肝膽屬于經，因此可以用柴胡湯來治療與肝膽經絡有關的問題。對于癥狀較輕的人，可以服用小柴胡湯。如果凌晨易醒的況持續時間較長，說明虛熱更為嚴重，可以嘗試使用大柴胡湯來解決這個問題。另外，川芎這種藥也可以考慮加治療中。川芎可以滿足腦供，同時也能照顧到肝膽問題。
而凌晨3-5點醒來，則應該疏通肺經。凌晨3-5點為肺經值班的時候。在寅時，氣才剛剛開始上升，還很微弱。如果在這個時間段醒來，遲遲無法進深度睡眠，就說明肺經的經氣不足，循行不暢，虛熱較重。據稱，常年在凌晨3-5點醒來是肺癌的前兆。因此，對于這種況，我們需要特別小心地呵護肺部。經常按肺經位——魚際，每次按約5到10分鐘，直到按時的痛減輕。此外，可以嘗試使用黃芩湯或當歸四逆湯來緩解頻繁醒的癥狀。黃芩湯可以清除肺部的虛熱，而當歸四逆湯則可以破除肺經的寒氣。需要注意的是，肺里有虛熱的本原因是“肺寒”，因此想要徹底消除寒氣，需要服用當歸四逆湯。
總結起來，如果你經常在凌晨醒來，可以據況疏通相應的經絡。凌晨1-3點醒來應該疏通肝經，可以嘗試按太沖，使用柴胡湯或小柴胡湯。凌晨3-5點醒來應該疏通肺經，可以按魚際，使用黃芩湯或當歸四逆湯。當然，以上方劑的使用應該在專業中醫的指導下進行。希這些方法能夠幫助你解決半夜容易醒的問題，讓你每天都能睡個好覺！