有人說，每一個手腳冰涼的人，上輩子都是折翼的天使。可是小艾只覺得每一個手腳冰涼的冬天都像在渡劫！秋風瑟瑟、天氣漸寒，很多人都有手腳冰涼的問題，到了秋冬季節更是雪上加霜。把自己裹得嚴嚴實實，卻還是非常怕冷？天冷不愿出門，躺在床上手腳卻像在冰窖里？與其羨慕別人“自帶小火爐”渾暖融融，不如問問自己的“小太”怎麼離家出走了~/

中醫認為，手腳冰涼的主要原因有兩種：一是虛，二是氣瘀滯。虛是指氣不足，導致全怕冷、穿比別人多、腹瀉、胃冷胃痛等癥狀。而氣瘀滯則是指只有手腳冰涼，卻并不冷，甚至臉上還紅撲撲的況。了解自己屬于哪種況可以通過自測癥狀來判斷。

對于虛的人來說，調理的重點是溫補氣。可以通過刮痧背部來振升發氣，疏通經脈、行氣活。同時還可以食用一些溫食，如赤小豆、大棗、羊等，以溫補腎、補益心脾。當歸生姜羊湯是一道適合虛質的食療方，有溫補作用。

對于氣瘀滯的人來說，調理的重點是疏通經脈、行氣活。通過五指畫太極的運，可以刺激心經、肺經等重要位，同時保健心肺。此外，食用一些辛味食材如韭菜、香菜、大蒜、蔥、生姜等，可以幫助溫經通脈、升發氣。姜棗茶是一款適合氣瘀滯者的食療方，有溫中散寒、回通脈的功效。

無論是虛還是氣瘀滯，泡腳都是一種有效的調理方法。通過泡腳可以刺激足部位，加快循環，幫助疏通經絡，補充氣、調整平衡。只需在較深的盆中加熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右，以微微發汗為宜。

總之，環境、工作、生活方式等因素都可能導致氣不足或氣瘀滯的問題。要改善手腳冰涼，除了調理，還需要調整生活習慣，保護的“小太”。中醫認為“則生”，定期做各種運，如快走、慢跑、八段錦、易筋經、健等，可以促進氣流通。此外，注意作息規律，吃生冷寒涼食也是很重要的。

氣是健康和生命運的基礎，因此我們應該好好養護氣，讓由而外真正緩解手腳冰涼，時刻擁有充足的能量，保持滿滿的元氣，為抵冬季寒涼做好準備。