親經歷：中暑的早期癥狀及自救方法
最近的天氣悶熱，別出門，離開空調房就是熱浪撲面而來。那天上午10多的時候，我接到120中心調派任務：60多歲男，頭暈。到達現場后，一進患者的房間，只能用“悶熱”兩個字來形容。患者的妻子一直嘀咕著：“肯定是中暑了，肯定是中暑了…”據患者當時的癥狀，我的初步判斷也是中暑。患者家里有空調，但是并沒有開，我心里不想，買空調是干嘛的啊，這麼熱的天還不舍得拿幾度電錢。
我們將這位患者送到醫院并給予治療后，癥狀得以緩解。然后我又出了兩次車禍的現場，說實話天真的熱，我的服都了，室外的熱浪讓我不敢大口地氣。中午的時候我們剛吃完飯就又接著出120急救任務了，一趟又一趟，坐在車上的我覺煩躁、口、全不舒服。
在下午4點的時候，我開始肚子疼，疼痛呈陣發絞痛，然后我開始拉肚子，稀水便，到晚飯前我腹瀉了3次。開始的時候我并沒有在意，以為是中午吃的外賣不干凈，于是晚飯的時候我吃了點面條，那會我就是覺得頭昏昏沉沉的，但是因為在班上就沒太當回事，繼續忙著救治患者了。一直忙到了第二天早上，我們早點吃的包子，我覺自己沒什麼胃口，這期間我一直腹瀉，大概有10多次，終于下班回家了。
到家后我再次腹瀉，半小時一次，肚子一疼然后就覺著有從結腸一下子沖到了直腸到達門，然后我就速度沖向廁所，還好是在家，一上午我又腹瀉了10余次，大便全是水樣。然后我開始出現了惡心，嘔吐2次，嘔吐為胃容。這個時候我才意識到，原來自己不是簡單的拉肚子，是中暑了。為醫生的我竟然給自己誤診了...
但是為什麼我一個大老爺們會中暑，和我一個班的120護士卻沒事呢？我自己問著自己，然后努力地去回想中暑的原因，其中有一點：睡眠不足、過度疲勞。確實，我最近睡眠不夠，休息得不好。我給自己的診斷是中暑！中暑的常見原因：高熱、高的天氣容易使人中暑。因為年老弱、營養不良、睡眠不足、過度疲勞、神張、穿不風、飲酒等是中暑的常見因。
中暑早期的表現：口、食不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱、惡心及嘔吐，腹瀉、心悸、臉干紅或蒼白，溫正常或升高等。中暑的嚴重后果：中暑會導致熱痙攣、熱衰竭和熱病。其中中暑引起的熱病致死率極高。溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%，若超過42℃，病死率為81.3%。我意識到自己有中暑的早期癥狀，溫達到37.5℃，略高于正常溫，同時出現了多次腹瀉、惡心嘔吐、頭暈頭痛、酸四肢乏力、口出汗等癥狀。
這個時候我決定自救！首先，我開始一杯接一杯地喝溫開水，中暑引起的口是水的表現，我要快速補充水分。同時，我使用了口服的止瀉藥，因為頻繁腹瀉會導致水，嚴重的況下甚至會引起電解質紊。我把空調開到了25℃，然后用37℃的水沖澡，注意不要用過涼的水降溫。此外，我找出口服補鹽，兌好比例后也喝了下去。最后，我去廚房煮了一大碗大米粥，也全部喝進了肚子。我遵循了這些自救方法，覺不適的癥狀明顯在減輕，后來只腹瀉了2次，間隔時間很長，同時因為大量喝水，我去小便了3次，尿的也從深黃變了淡黃。上也有了力氣，我知道我的“自救”方法起效了。
悶熱的天氣很容易導致中暑，中暑引起的熱病死亡率極高。為了預防中暑，我們應該多飲水，保障充足睡眠。避免長時間室外勞作，室外勞作時應穿長袖，避免赤上。室通風，避免門窗長時間閉。每隔2小時用涼水沖手、洗臉。增強抵抗力、調節緒、注意休息。
如果發生中暑，停止活并在涼爽、通風的環境休息。去多余或的服。理降溫，可以用的涼巾放在患者的頭部和軀干部以降溫，或將冰袋置于患者的腋下、頸側和腹。如果癥狀嚴重，會因熱病而搐，這時應該不要在病人的里放任何東西，不要刻意束縛其搐的肢，可用墊在病人下。如果發生嘔吐，請將患者頭偏向一側以確保呼吸道通暢、防止誤吸。無論癥狀輕重，都必須及時就醫。
最后再次提醒大家，不要覺得中暑離我們很遠，我的這次經歷就是一個例子。中暑并非無關要，每年因為中暑引起熱病導致死亡的病例都很多。預防中暑和早期對中暑的理至關重要。