飯是一種養生的方式，不僅讓我們食，還能保障我們的健康。無論你是否喜歡做飯，親自手烹飪確實能帶給我們心健康的益。

首先，自己手烹飪保證了我們所攝食的質量和新鮮度。當我們親自挑選食材并親手將其加工和烹調時，我們能夠確保食材的新鮮度和質量。相比之下，外出就餐或購買現的食，我們無法完全掌控食的源頭和加工過程，從而不能保證食的質量和營養分。

其次，做飯有助于控制飲食的平衡和多樣。當我們親自手烹飪時，我們可以自由搭配各種食材和調味料，創造出富多樣的菜肴。我們可以靈活選擇食材，確保攝足夠的營養素，并據自己的口味和健康需求進行調整。此外，我們還可以控制食的油脂、鹽分和糖分的使用量，以避免攝過多的不健康分。

同時，做飯也是一種放松和減的方式。在繁忙的生活中，我們常常到力和張。而投到廚房中，專注于食材的理和烹調過程，能夠讓我們暫時拋開煩惱，當下的樂趣。烹飪的過程是一種藝，它需要我們發揮想象力和創造力，為食賦予味和彩。這樣的驗不僅能帶給我們愉悅的，還能提升我們的專注力和創造力。

最后，做飯也是與家人和朋友流的橋梁。分自己烹飪出的食，與親朋好友共同品嘗，是一種增進和促進流的方式。廚房是一個聚集家庭員或朋友的地方，大家可以一起手準備食，換烹飪心得，分生活中的點滴。這樣的互能夠拉近人與人之間的距離，增強彼此之間的紐帶。

無論出于哪種原因，親自手準備食確實能為帶來一系列積極的益。從選擇優質的食材到親自掌控食的加工過程，從烹飪的樂趣到與家人朋友的分，做飯都是一種養生的方式，也是一種讓我們更好地照顧自己和他人的方式。讓我們這個好的過程，用心和創造力為自己和他人帶來味與健康。