睡對男健康的益及注意事項

最近，由于天氣炎熱，有不朋友都向卓力君詢問，睡是否能在一定程度上讓覺涼爽一些。實際上，睡不僅能讓我們到清爽，對男的功能也有很多好。睡一時爽，一直睡一直爽。睡的定義是指全得赤地睡覺。不過，很多人晚上睡覺時也只穿著，這算不算睡呢？睡界有兩個流派，一個是全派（一不掛），一個是半派（只穿）。今天我們討論的是沒有一顧慮的全睡。據《2017中國青年睡眠指數白皮書》顯示，只有32.9%的訪者從不睡也不接睡，剩下的67.1%訪者對睡不排斥，其中28.9%的訪者有經常睡或一直睡的習慣。男睡的比例更是接近80%。數據表明人們對睡的接度還是很高的。

睡對男有許多好。首先，睡能提高睡眠質量，因為沒有的束縛，能夠放松下來，給人一種無拘無束的舒適，能夠更好地緩解疲勞癥狀。此外，睡還能改善皮，增加了皮與空氣的接面，更有利于汗腺和皮脂腺的分泌，有助于汗的蒸發，讓皮于舒適的環境中，更好地改善皮。睡還能改善新陳代謝，能夠高效散熱，這有助于消耗脂肪和糖分，將能量轉化為熱量，從而改善新陳代謝。此外，睡還能增加雙方的親接的機會，激發催產素，讓生活更加愉悅。

然而，睡也需要注意一些事項。睡最好選擇一個私安靜的環境，如集宿舍就不適宜睡。此外，睡前最好洗個澡，保證全的清潔，也有利于促進睡眠。不過，并不是所有人都適合睡，有皮病或皮易過敏的人群、年紀大伴有慢病的人群及泌尿生系統染的患者等幾類人最好避免睡。

在選擇睡姿時，仰臥是男最佳的睡姿，因為這樣既不會迫臟和生，也能避免發生囊扭轉，可以給囊、丁丁充分的活空間，能有效散熱，促進生的循環，對生系統健康、功能最有好。

總的來說，睡雖然沒有太多的限制，但是只要自己生理和心理能接，保證環境溫度，床單厚薄合適衛生，采取合理的睡姿，保持心放松，大家都能夠快樂睡！尤其是男小伙伴，睡還有利于生健康。愿大家今晚嘗試睡的快樂！