說到補，可能很多朋友都知道如何判斷自己腎到底足不足，最簡單的就是看舌凹陷不凹陷，舌苔白膩厚不白膩厚，尤其是舌苔，如果是的話，那多半是腎虛了！但是有的人用盡了各種補的方法，補的藥也吃了不，比如桂附地黃丸，金匱腎氣丸，或者右歸丸等，但效果不明顯不說，有的朋友還一吃就上火，這其實是因為你不知道：“補先化瘀，化瘀先疏肝”，學會這個絕招，不僅補得全暖洋洋的，而且還不上火！

為了解釋為什麼補要先化瘀，我們先來了解一下原因。瘀多是因為的垃圾雜質太多，堵塞氣所致，導致全相當于被“堵”著一樣。而補的藥大多比較辛烈溫燥，進補時，藥效被瘀郁堵，容易郁而化火，引起口腔潰瘍，長痘痤瘡，牙齦腫痛，甚至煩躁失眠，便等上火的表現。

對于這種況的朋友，通常在畏寒怕冷，手腳冰涼，腰膝冷痛，夜尿繁多等腎虛況的同時，往往還會伴隨著四肢僵麻木，容易筋，以及肩頸，腰背，膝等關節部位刺痛等表現。針對這種況，可以先活化瘀，再溫腎補，可以參考府逐瘀湯搭配真武湯為基礎方，再據自況做加減。

那為什麼我又說化瘀要先疏肝呢？這是因為肝主疏泄，而瘀是因為的垃圾和雜質太多了，堵塞氣所致的。肝既可以疏泄的垃圾和雜質，幫我們排毒，又可以疏泄氣，推氣運行的暢通。反之，一旦肝氣郁滯，疏泄失常，雜質代謝不出去，氣也容易運行不通，瘀就會源源不斷地產生。

而這種況的朋友，通常在有瘀的表現外，往往還會伴隨著緒急躁，容易發怒，總是覺得有一氣，非常喜歡唉聲嘆氣，想要把這口氣吐出來，以及口憋悶，兩肋脹痛等。針對這種況的調理，就不能只顧著活，而是要先疏肝解郁，可以參考柴胡疏肝散加減。

所以虛的朋友，不要著急盲目地去補，而是要先了解自況。否則，不僅沒效果，還很容易適得其反。當然了，我所分的只是我對于補效果不好，或者一補就上火的一些看法，不普適，僅供科普參考。如果有不適，請及時就醫辨證。