在現代生活節奏加快的背景下，很多人常常到疲勞、虛弱，甚至面蒼白。這些都是氣不足的表現。氣是中醫學中一個重要的理論概念，它們是維持人生命活的重要質基礎。氣為人提供能量，則供給各所需的養分。因此，保持氣的充盈與平衡非常重要。

如果你是一個氣不足的人，不用擔心，下面介紹的這道湯可以幫助你補氣補，改善睡眠質量，并使你的臉紅潤有澤。這道湯的主要分包括兩味中藥——當歸和黃芪。當歸是一種常用的補中藥，它能夠刺激的生與循環，改善貧癥狀。黃芪則是一種常見的補氣中藥，它有增強免疫力、提高抵抗力的作用。當歸和黃芪的搭配，能夠起到補氣補的雙重效果。

制作這道湯很簡單。首先將適量的當歸和黃芪洗凈，放煲湯的鍋中。然后加適量的水，用慢火煮沸，再改用小火慢燉2個小時。最后據個人口味，可以適量加些許冰糖或者蜂調味。經常飲用這道湯對于補充氣、提升睡眠質量有顯著的效果。

當歸中的活分有助于改善氣循環，使得氧氣和營養質更好地運送到全各個組織和。同時，黃芪中的多糖和黃酮類質能夠調節神經系統、改善睡眠質量。因此，長期飲用可以讓你的更加充盈、臉更加紅潤有澤。

當然，除了飲用這道湯，我們還需要注意調整飲食結構，攝更多富含鐵質和蛋白質的食，如瘦、蛋類、豆類等。同時，適當進行適量的有氧運，如慢跑、太極拳等，有助于促進氣循環。

總而言之，氣不足可以通過飲用這道補氣補的湯來改善。然而，我們要明白，補氣補并非是一朝一夕的事，需要長期堅持。同時，我們也要注意飲食和運的結合，全方位地調理。相信通過科學的方法和合理的生活習慣，你會擁有充沛的氣、良好的睡眠，并展現出紅潤有澤的臉。