周六中午，我和我的伴在街上吃飯，點了燜餅套餐，包括一盤鹵燜餅和一盤蛋燜餅。我們還點了兩碗紅豆粥和兩個涼菜，總共花費了60元。后來，我們又加了魚，總共花費76元。這兩條小鯧魚每條8元，我們覺得也不算貴。涼菜和魚的口味都不錯。當燜餅剛上桌時，它們糯香噴噴的，讓我們老兩口吃得很開心。但吃了四五口之后，覺有點膩了，于是我們轉而喝紅豆粥。紅豆粥的口濃稠可口，但里面放了太多糖，甜得有點過分。我們都已經超過60歲了，吃這麼油膩的燜餅，喝這麼甜膩膩的粥，脂和糖肯定會升得很高。廚師們不吃自己做的食，所以他們隨便潑油和加糖。我們不是廚師的親人，如果我們吃出了病，與他們無關。

周日中午，我們決定不再出去吃飯，而是在家做。我的伴騎電車買了新鮮的羊，而我買了新鮮的蔬菜。我們做了白煮羊，不放任何調料。另外做了淡口香菜羊湯，每人一碗，總共花費30元，用了6到7兩羊。還有清炒空心菜和清炒青椒苦瓜，每個約1.5元。我們還有單位發的八寶雜糧飯，不需要花錢。總共花費33元。我的伴吃完了他的份量，而我連一口米飯都沒吃，就已經吃得太飽了。白切羊蘸蒜泥真的太好吃了，口爽口不膩。

對比起來，兩頓飯，街上吃的飯油膩、甜膩、碳水炸，共花費76元。在家吃的飯油無糖，多吃青菜和瘦，約花費40元。一個是速死飯，一個是養生飯。再多的錢，也不能用來買病吧。所以還是多在家吃飯吧。飯店老板們，你們有沒有考慮到顧客的健康？你們會親自吃你們做的油膩和甜膩的飯菜嗎？如果你們的餐館生意不好，請把顧客當作食父母來孝敬，這樣客人就會源源不斷了。#記錄我的2023#