分：虛是指人不足的況。虛的癥狀有以下幾種表現：臉蒼白，偏白；蹲下去站起后頭暈眼花；多夢；月經量，經質地稀薄的，部分會出現月經推遲的況；脈象會虛，即在到寸關尺的脈之后，再用力往下按，會發現脈的搏會被按下來停止，這種脈就做虛脈，表明虛不足。

對于虛的調理方法，首選是通過食療和湯劑進行補。以下是一道推薦的五紅食療方：紅枸杞，紅皮花生，紅棗，紅豆，紅糖。此外，還可以在傳統五紅湯的基礎上加紅玫瑰、藏紅花、紅山楂和紅曲，的配比還待確定后分。

對于貧的人來說，最適合用阿膠來補。阿膠富含各種礦質，可以補充中的微量元素。然而，阿膠也有其缺點，滋膩不易消化，會增加脾胃負擔，因此脾胃功能不好的人要慎重服用。如果想要服用阿膠，建議搭配黃酒來服用。

總量的況下，最適合使用四湯進行補；而虛同時伴有瘀的況下，可以使用桃紅四湯。對于小板減的人來說，可以使用當歸補湯進行補氣；而對于氣雙虛的人來說，八珍湯是最合適的選擇。對于肝虛和肝腎兩虛的況，可以使用烏白丸進行調理。而虛導致的失眠多夢、月經淋漓不盡等問題，可以使用歸脾湯或歸脾丸來改善。對于脾胃差、化生氣能力弱的人來說，當歸建中湯是最合適的選擇。

補效果最好的時間是月經后的一個星期，因為經排出后，此時于氣虧虛的狀態，最容易接補。最不適合補的時機是月經期間，這個時期是排淤的時機，不適合補。此外，要記住“好好吃飯，好好睡覺”這八個字，因為這才是治的方法。只有好好吃飯和好好睡覺，才能真正補充。不管吃多補品，如果不合理飲食和休息，效果也不會很好。因此，睡覺是第一補，大家一定要重視。