是人的源泉，它滋養著全的組織和。只有暢通無阻，人才能保持健康。然而，如果被堵塞，流通不暢，就會導致瘀的產生，為健康的殺手，引發許多疾病。瘀被北京中醫藥大學的辛隨教授指出是中老年人最常見、最可怕的病因！俗話說“十九瘀”，十個中有九個都是瘀質。對于男來說，一般在四十歲以后，由于管老化，瘀也會逐漸出現。瘀質帶來的危害巨大，不僅讓人更容易衰老、健忘，還容易患上婦科疾病，瘀也是三高、心腦管疾病以及糖尿病等疾病的主要因，還增加了患癌癥的風險。

如何快速有效地判斷自己是否存在瘀呢？中國中醫名家、北京衛視《養生堂》欄目前任主編羅大倫老師教給大家一招最簡單的自測方法——看舌象！正常舌頭出來時，舌尖應該是朝前的。如果您的舌頭原本是正常的，最近開始偏斜，說明可能存在瘀，需要引起注意。如果舌頭上有明顯的瘀點，說明正在形瘀。而舌頭上出現青或黑的點，則說明的瘀比較嚴重。舌頭下方有兩條靜脈，正常況下應該是淡青，直徑不超過2毫米。如果這兩條靜脈變黑變，說明的瘀已經非常嚴重。

在調理瘀方面，很多人存在誤區，總是認為吃點紅花、阿司匹林就可以解決問題，但結果卻發現沒有什麼效果。辛隨教授指出，這是因為瘀的因各異，治療方法也不同，不辨病癥就吃藥只是治標不治本。瘀有多種類型，因此需要針對病因進行調理。例如，最常見的氣虛瘀可以使用黃芪化瘀茶進行治療。黃芪化瘀茶的制作方法是：取黃芪30克、西洋參2克、桂枝10克、白芍10克、甘草5克，煎煮或用藥代茶，有補氣通的功效，可以每天服用。而由邪引起的氣不暢，可以使用桃紅四湯進行治療。桃紅四湯的制作方法是：當歸、地、川芎、白芍、桃仁、紅花各15克，先加適量酒，再加水煎煮。煮的時候用飯碗裝4碗水，煮到最后只剩下一碗水的量即可。早晚空腹飲用。對于最復雜的痰凝瘀，可以使用二陳湯和逐瘀湯進行配合治療。需要注意的是，以上的方子需要在醫生指導下使用，建議如果自測有瘀，先到門診就醫咨詢醫生。

為了預防瘀的出現，我們可以從飲食手，多吃一些有活化瘀功效的食。以下是九種活化瘀的食：

1. 魔芋：中醫認為魔芋有解毒消腫、抗癌、健胃、利尿等功效，對活化瘀、控制三高也有好。

2. 黑木耳：有益氣強、滋腎養胃、活等功能。它能抗栓、降脂、抗脂質過氧化，減淤的發生。

3. 山楂：山楂有消食健胃、行氣活散淤的功效。它含有的黃酮類質能舒張外周管，有降、降脂和強心作用。

4. 西紅柿：西紅柿含有多種活化淤的分。它能降低膽固醇，有抗凝作用，并能改善循環。

5. 生姜：生姜有促進循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。它能降低膽固醇、糖和黏稠度，加速循環。

6. 洋蔥：洋蔥有溫活的作用，對降脂有良好效果。洋蔥含有的前列腺素A是較強的管擴張劑，能降低管阻力和黏稠度，并降低。

7. 大蒜：大蒜有通五臟、達諸竅的作用。大蒜素能抑制小板聚集、抗凝和抑制栓形，還能調節膽固醇水平。

8. 魚：無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚，都含有對抗凝固和栓形的EPA和DHA兩種不飽和脂肪酸，有預防心腦管病的效果。

9. 茄子：茄子有散淤和散止痛的作用。茄子含有富的維生素P，可以保持管的彈和生理功能，預防管化和破裂，同時還能降低脂和調節，對抗脈化。

通過了解瘀的判斷和調理方法，以及多吃一些活化瘀的食，我們可以預防瘀的出現，保持健康。但是，對于自測出存在瘀的人來說，建議先到醫院咨詢醫生，據個人況進行治療。