睡眠淺、睡不踏實，總是半夜醒？這可能是因為你的不足。中醫認為，魂屬，屬。白天氣催下，神魂活躍，思維清醒，神飽滿。而到了晚上，盛衰，神魂需要進中滋養，才能獲得安穩的睡眠。如果不足，氣無法進，神魂無安放，容易導致心神不寧、睡眠不安、忽夢忽醒。白天，人也會到昏昏沉沉，缺乏神，思維遲鈍，反應遲緩。

為了獲得踏實的睡眠，養是必不可的。在此過程中，脾、肝、心這三個臟腑起著重要的作用。脾是氣化生的源泉，脾胃功能不良會導致消化吸收能力下降，不僅會出現脾胃問題，產生的氣也不足以滋養其他臟腑。肝起著藏理氣的作用，它像一個倉庫，儲存脾胃吸收產生的氣，并分配運輸到其他部位。如果肝出現問題，會不足，氣郁虛，不僅影響睡眠質量，還容易出現悶、肋脹、胃痛、反酸等癥狀，整個人緒低落，失去神，容易煩躁生氣。心是神的容，同時也推的運行。心不足會導致心慌、容易驚，晚上容易做夢，稍微有點靜就會驚醒。

總之，無論調理哪個臟腑，安神的重點都是養。只有充足，神魂才有歸宿，自然能夠獲得踏實的睡眠。一些方劑如養安神湯、四安神湯、安神飲等，都采取了養的組方思路，有助于改善睡眠質量。