“最近好虛啊”，“今晚得煲個老火靚湯補一補。”都說十個男人九個虛（腎虛），十個人九個瘀（瘀）。我們總是經常聽中醫大夫說起虛證、實證的，一般人聽得可真是云里霧里，甚至有時候覺得被別人說虛的時候，總是覺得難以為，難以啟齒。而知道自己虛的時候，我們能想到的，就是煲點湯排骨湯好好“補一補”。那麼，被經常掛在在邊的“虛”，到底是什麼意思呢？又該如何“補”回來呢？

虛實其實是中醫八綱辯證（、、表、里、寒、熱、虛、實）里重要的兩點。首先，這里的“虛”是指氣不足而產生的衰弱、退化等表現。而“實”說的是邪氣有余而產生的厲壯盛等表現。說簡單點大家也可以理解為，“虛”就是不足、缺；“實”就是有余、過多。

一、虛證

我們人就像一個公司一樣，有各種各樣的部門，每個部門都發揮著至關重要的作用，但是如果缺某個部門，就會對公司的發展產生相應的影響。人也是一樣，缺某種質或機制，就會失衡，就會出現問題，這就是“虛”證。也就是說，虛證則是人正氣不足，臟腑功能衰退而表現出來的癥候。虛證在臨床上又分好多種：如虛、虛、氣虛、虛等。

虛就是氣不足，虛就是不足，氣虛就是氣不足，虛就是不足。

（1）虛：虛質者容易畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝酸、小腹有冷痛，男容易痿早泄，容易宮寒，白帶清稀、夜尿增多等。

（2）虛：虛質者手足心熱、午后熱、低熱盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴等。

（3）氣虛：氣虛質者虛弱、氣短懶言不說話、面蒼白、呼吸短促、四肢乏力，頭暈、不就出汗，語聲低微等。

（4）虛：虛質者面蒼白或萎黃，及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸、失眠、手足發麻、月經量淡等。

二、實證

人是非常大的代謝機，就像管道一樣，而人吃進去的食，我們的臟腑會把對有用的營養質吸收，把經過消化吸收、代謝后的產排泄出來。但是如果這些廢在里堆積，長期排泄不出來，就會形膽結石、腎結石、囊腫、腫瘤等病理產，多為實證。也就是說，實證多源于不良的飲食習慣和作息規律而造的水、飲、痰、等病理產積聚所致，亦可由自然界的六邪氣-風、寒、暑、、燥、火而來。

實證也分：實熱、氣滯、瘀、積食等。

（1）實熱：實熱質者口舌生瘡、牙齦腫痛、面紅耳赤、口苦咽干、心煩失眠、口、大便干燥、小便黃赤、咳吐黃痰等。

（2）氣滯：氣滯質者心抑郁、急躁易怒、悶、喜歡嘆氣，脅部脹痛，或有月經不調、月經有塊、痛經、甚至閉經、房脹痛等癥狀。

（3）瘀：瘀質者容易健忘、面、口偏暗、皮干燥晦暗，容易出現瘀斑，頭發容易落，容易到這疼那疼，月經不調、痛經，紫黑有塊、崩等。

（4）積食：積食質者惡心嘔吐、食不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手腳發熱、皮發黃、神萎靡等。

三、如何調理

“虛則補之，實則瀉之。”也就是說“虛”證的人需要“補回來”，“實”證的人需要“瀉出來”。當然，如何補，如何瀉，這也是要分證型的。

1、虛證

像臨床上的艾灸，本艾草就是“純之”，有很好的的補作用，所以對于虛質者，多做做艾灸是非常好的。

在飲食上：

（1）虛：虛質者可以多吃補的食，如羊，豬肚，桂圓，韭菜，核桃等。

（2）虛：虛質者可以多吃滋的食，如銀耳、蓮藕、鴨、桑椹、梨子等。

（3）氣虛：氣虛質者可以多吃補氣的食，如黃芪、山藥、蓮子、馬鈴薯、小米等。

（4）虛：虛質者可以多吃補的食，如豬肝、桂圓、菠菜、黑木耳、當歸等。

2、實證

像臨床上的刮痧、拔罐，其實就是瀉法，有行氣活、消腫止痛、祛風散寒的作用。之前讀書的時候，有同學上火或者冒了，在大椎拔個罐什麼的，都有很好的緩解效果。

在飲食上：

（1）實熱：實熱質者可以多吃瀉火的食，如綠豆、青瓜、苦瓜、荸薺、花等。

（2）氣滯：氣滯質者可以多吃行氣的食，如蘿卜、玫瑰、陳皮、柚子、板栗等。

（3）瘀：瘀質者可以多吃活的食，如洋蔥、番茄、黑木耳、木瓜、香菇等。

（4）積食：積食者可以多吃消食的食，如山楂、麥芽、酸、蘋果、西紅柿等。

現在多以多種虛證、實證結合，亦或是虛實夾雜，所以在調理治療上，建議在中醫師指導下進行。