今日是暑，暑是秋后的第二個節氣，意味著夏季已經結束，將要徹底迎來秋高氣爽、風高燥的秋季。在暑時節，養生的關鍵是預防“秋燥”。古人注重飲食養生，所以今天我們要記得準備“1茶23菜”，順應節氣來吃喝，安穩秋。

1茶—花茶是一種常見的花茶，有清熱、降火、消暑等功效。在暑這一天，我們可以來一杯花茶消暑，它帶來的清涼和舒適。

2一、鴨是暑節氣的宜食之，因為有民間諺語說：“暑送鴨，無病各家”。鴨偏涼，有滋五臟之、清虛勞之熱、潤肺健脾的功效，對于預防秋燥非常適合。

二、鹵是現在很歡迎的食品之一。暑節氣不妨多吃鹵，因為鹵含有富的優質蛋白質，有健脾開胃、消食化滯的功效，可以改善食不振的癥狀。

3菜一、玉米是秋以后常見的食材之一，新鮮玉米中含有大量的氨基酸，營養價值很高，暑節氣吃新鮮的玉米有開胃、健脾、除等作用。

二、蓮藕是暑節氣的養生食材之一。蓮藕是一種營養價值很高的食材，而暑節氣是進補的最佳時段，尤其要多吃一些滋潤燥的食以防秋燥侵襲，蓮藕正是最適合此時食用的養生食材。

三、芹菜是一種營養價值很高的食材，對于暑節氣的人來說尤為適宜。暑的到來讓人容易煩躁上火，而芹菜可以降火，還有利于安定緒，消除煩躁。

在今天的文章中，我們提到了“1茶23菜”，這是據暑節氣的特點來選擇適宜的食品，以順應節氣、養生健康。希大家能夠在暑這一天，據自己的喜好選擇適合自己的食，秋季的好。謝大家一如既往地支持和閱讀！