暑，是二十四節氣中的第十四個節氣，意味著炎熱的夏天即將過去。暑的到來標志著天氣逐漸從炎熱向涼爽過渡。然而，由于“秋老虎”的影響，暑后仍然會有一段持續高溫的時間，真正的涼爽要等到白節氣之后。那麼，在暑時節，我們應該如何調整生活以適應自然變化呢？以下是兩江新區中醫院康復科主任、副主任醫師楊常禮為您提供的一些建議。

首先，我們需要注意脾胃的養護。脾胃是的基礎，對于的健康至關重要。在暑時節，要注意飲食的適宜，避免暴飲暴食。同時，要避免過度食用寒涼的瓜果，以免傷害脾，導致腹瀉等問題。

其次，我們要調整自己的緒，使之平和寬容。進暑時節，要收斂浮躁的心氣，避免發怒，保持心的平和與舒暢。

此外，在暑時節，我們要遵循“春捂秋凍”的原則，適當增添。不宜一下子添得過多，要據自覺來調整。同時，應避免過度使用空調、電扇等冷氣設備，以免寒邪侵襲，引發一些慢病的發作。

在飲食方面，我們可以選擇一些養肺的食，如芝麻、蜂、銀耳、百合、蓮藕、荸薺、甘蔗、梨子等。此外，酸味的食也有助于收斂浮火，如酸果、醋、檸檬、百香果等。

最后，如果您需要進一步的養生指導，可以前往兩江新區中醫院康復科門診咨詢。他們提供隔灸、薰蒸、中藥封包等中醫特項目，可以為您量定制適合您的暑養生方案。

總之，在暑時節，我們要注意調整生活方式，關注脾胃健康，平和緒，適當增添，選擇適合的食，以及尋求專業的養生指導。這樣我們才能更好地適應自然變化，保持健康。