雖然已經是暑節氣，暑熱天氣的余威仍然存在，晝夜溫差開始增大，氣候變得干燥，降水也變。在這個時候，養生的重點在于預防“秋乏”、秋燥和霉菌的問題。
首先，我們需要防止秋燥。盡管午間仍然很熱，但早晚的溫度較低，晝夜溫差較大，特別是在暑之后，“一場秋雨一場涼”的氣候特征變得明顯。因此，在飲食上我們需要注重潤燥。從“出伏”開始，夏季正式過渡到秋季，氣候逐漸變得干燥，人的肺氣相對旺盛，所以我們應該選擇一些潤燥的食來養肺。
其次，我們要防止“秋乏”。暑之后，很多人容易到疲乏，甚至出現懶洋洋的狀態，這就是人們常說的“秋乏”。從出伏一直到暑節氣，天氣由熱轉涼，自然界的氣由疏泄轉向收斂，人之氣的盛衰也發生轉變。經過整個夏季晝長夜短的炎熱天氣，很多人可能會出現睡眠不足的況，尤其是老年人。如果不改變夏季晚睡的習慣，更容易出現“秋乏”。
另外，我們還要防止霉菌的滋生。出伏之后，溫度逐漸降低，為霉菌提供了適宜的繁環境。同時，出伏后的雨水也逐漸增多，只要空氣中的霉菌遇到適宜的條件，就會在表面生長。夏秋替的季節，人的抵抗力和免疫力會下降，加上氣候干燥，皮容易出現多種問題。
總之，暑后的養生需要預防秋乏、秋燥和霉菌的問題。在飲食上選擇潤燥的食，早睡早起以防止秋乏，同時保持室通風換氣，避免霉菌滋生。這樣才能在秋季中保持健康和舒適。