為了保持健康，古人常說“養生之道，莫大于眠食”。睡眠被稱為“眠食”，與進食一樣，是我們生活中必不可的需求，也是健康的重要指標。花類中藥多應用于肝經，有疏肝解郁的功效，對于改善焦慮、抑郁緒非常有益。研究顯示，花香對人的心理、神和記憶力等方面都有一定的影響。對于失眠患者來說，聞薰草花的香味治療能夠改善他們的睡眠質量、緒狀態以及生理癥狀。

想要助眠，可以自制薰草枕頭。將50克干燥的薰草花均勻地塞枕頭芯，每周定期使用薰草油進行熏香，這對改善睡眠非常有效。然而，需要注意的是，應及時檢查薰草花的狀況并及時更換，以免出現蟲害問題。

通過使用薰草花來促進睡眠，不僅可以帶來好的睡眠驗，還能夠改善心健康。因此，我們應該重視睡眠，讓薰草花為我們追求健康生活的好幫手。