葉酸是一種水溶維生素，廣泛存在于綠蔬菜、新鮮水果和肝臟中，屬于B族維生素結合，化學名為“蝶酰谷氨酸”。最初發現葉酸可以治療大細胞貧，后來在研究中發現，葉酸是DNA和RNA合中必需的元素，參與人氨基酸和核酸等重要質的合和代謝，并在細胞增、組織分化和機生長發育過程中扮演著重要角。孕期缺乏葉酸可能導致胎兒出現神經管畸形、先天心臟病、腭裂、唐氏綜合征等出生缺陷，因此備孕時增補葉酸尤為重要。

盡管葉酸廣泛存在于日常食中，但葉酸片更容易被人吸收、利用。合的葉酸片直接是人可吸收的形式，其吸收率是天然葉酸的2倍左右。此外，葉酸在烹飪過程中容易流失，高溫烹飪方式會使葉酸損失高達50%~90%，而存儲、運輸過程中的照也可能導致葉酸流失。因此，富含葉酸的食在烹飪和存儲過程中葉酸的損失會很大。另外，即使攝富含葉酸的食，也難以明確攝0.4mg的葉酸，因此選擇每片含有0.4mg葉酸的葉酸片更為便捷和有效。

據膳食指南和《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識》，備孕期間推薦攝0.4mg的葉酸。因此，選擇每片含有0.4mg葉酸的葉酸片更為便捷和有效。斯利安葉酸片每片0.4mg，劑量正合適，一天一片就行，既方便又專業。因此，選擇葉酸片是備孕期間更為明智的選擇。