落枕是一種常見的頸部疼痛和僵的癥狀。它通常是由于睡眠姿勢不正確造的扭傷，或者枕頭過高或過低等不合適使用導致的。落枕會對正常生活造一定程度的影響，因為疼痛會使頸部活限。下面將分一個可以緩解落枕的位——落枕（外勞宮）。

落枕位于手背，第二、第三掌骨之間，指掌關節后0.5寸凹陷中。按方法是用另一只手的大拇指指尖按落枕（在落枕的一側），同時按的手指開始活以增強指的覺。一般按3-5分鐘即可緩解落枕；如果按時間延長至5-10分鐘，不僅可以治療落枕，還可以預防頸椎病。如果落枕出現在右側，就在右手手背尋找位按；反之亦然。

此外，還可以使用針灸法進行治療，即針刺0.5-0.8寸，或者進行艾灸3-5分鐘。落枕不僅可以治療落枕，還可以治療手指麻木、五指無法活、腹瀉、消化不良等問題。落枕可以舒經活絡，調中理氣。

落枕的癥狀通常會在一周逐漸緩解。需要注意的是，如果落枕頻繁發生，超過一個月發生三次以上，請及時就醫。及時尋求醫療幫助可以更好地解決問題。