荔枝，那個甘甜可口的水果，很多人一吃就停不下來。然而，營養師提醒你：荔枝病可不是鬧著玩的！過量食用荔枝可能導致健康問題，以下是四大健康警示。

第一，荔枝病可能發生。每年荔枝的季節，總會有人因為過量食用荔枝而突然出現乏力、出汗、昏迷等低糖癥狀，嚴重者甚至會死亡，這就是俗稱的荔枝病。荔枝病的產生源于荔枝含有兩種低糖毒素，這兩種毒素會阻斷糖異生的通道，并且影響脂肪氧化過程，從而起到降糖作用。另外，荔枝中糖分含量高，過量食用會導致糖下降，產生一過低糖，嚴重者甚至會發展為低糖腦病，引發腦損傷甚至死亡。

第二，荔枝吃多了可能會上火。過量食用荔枝會導致消化管道于高滲狀態，黏潤度下降，從而出現口干舌燥、咽腫痛、便等上火癥狀。另外，高糖環境還容易滋生細菌，從而引發牙齦炎、咽炎、尿道炎等癥狀。

第三，果糖不耐患者吃多了會發生嘔吐、腹痛腹瀉。果糖不耐患者腸道缺乏轉運、分解果糖的酶，大量食用荔枝會導致患者發生腸胃不耐，進而出現嘔吐、腹痛、腹瀉甚至低糖等癥狀。同時，消化不良、腸胃炎患者吃多了荔枝也會出現腹痛腹瀉現象。

第四，大量食用荔枝易高升糖、長脂肪。荔枝是中高升糖指數水果，糖尿病患者不要為吃荔枝降糖的假象所迷：吃荔枝最初會出現一過低糖，但后繼果糖在會轉化為葡萄糖，加上荔枝中含有的蔗糖和葡萄糖，最終導致糖升高。需要減重的人也要注意，過多攝的糖會轉化為脂肪。

因此，盡管荔枝味可口，但也不能貪吃。人每天一般不要超過15顆，老人和兒更是不要超過5顆，糖友糖控制不佳者最好不要吃。不要讓荔枝的味為健康的負擔。