最近市場上出現了大量的荔枝，引發了很多人的疑問，是否可以放心食用荔枝？荔枝的含糖量高達15~20%，是屬于含糖量較高的水果，其中大部分是果糖，因此荔枝吃起來特別甜。平時我們測糖時是測量葡萄糖的含量，因此吃了大量荔枝后，糖水平并不會升高，有些人誤以為吃荔枝可以降低糖水平。然而，事實恰恰相反，果糖在會轉化為葡萄糖，并且會轉變為脂肪，所以吃太多荔枝很容易導致重增加。對于正在減的人來說，應該格外注意，每天吃荔枝的量不應超過2~3兩。正如古人所言："日啖荔枝三百顆，時代或許可以，但在現代社會則不可行。"作為一名資深中醫藥專家和醫院教授，秦鑒在夏至之前發出了警告，提醒大家不要貪食荔枝。讓我們保持清明的頭腦，不要再陷這個甜的中了。