在日常生活中，與淡而無味的白開水相比，一些人更喜歡喝茶水，甚至有些人將茶作為水來飲用。那麼，到底是喝茶水健康還是喝白開水健康呢？喝茶的好眾所周知，長期飲茶對健康非常有益。一些研究表明，茶葉中含有700多種質，其中最主要的功效分就是茶多酚。茶多酚還有很強的重金屬吸附作用，可以減輕重金屬對人的傷害。此外，許多百歲老人有飲茶的習慣，而他們的長壽訣就是一生嗜茶。同時，每天飲用適量的茶對老人的視力也有很好的預防作用，可以預防老年白障。另外，長期飲茶的人可能會發現，重會變輕。茶葉的功效不僅僅如此，其中的茶多酚也被稱為天然的紫外線過濾，有很強的抗氧化功效。喝茶的最大功效之一就是能夠抑制癌細胞的突變。然而，如果飲用不當，也會對產生一些副作用。比如，在進餐前后不能飲茶，因為茶葉中的一些分會與營養素相互作用，導致營養不良，如缺鐵貧。此外，泡茶的皿也有一定要求，應盡量選擇小杯子泡茶，因為小杯子降溫快、不易發黃。同時，飲茶者還應注意及時清理茶，避免茶垢堆積，因為茶垢中含有很多重金屬，如果不理，會對人造傷害。
白開水可以說是人生命的必需品。除了滿足生命需求外，白開水還有治病的功效。例如，患有心臟病的人可以養睡前喝一杯白開水的習慣，因為喝一杯白開水可以降低的粘稠度。這是因為在睡時，可能會出汗，導致水分丟失，進而導致中的水分減，變濃。另外，早晨喝一杯水對有益的說法也被廣為傳播。有人喜歡早起時喝一杯蜂水，有人為了白喝檸檬水，但最好的排毒方法還是喝一杯清澈的白開水。因為夜晚是排毒的時間，清晨醒來時自然積累了一夜的毒素，此時的廢需要強力的外力來排泄。與添加其他營養質的水相比，白開水更有效，因為含有營養質的水不能立即沖擊機。此外，早上起床時喝水也有助于清潔腸胃。另外，當人的神狀態十分煩躁時，多喝白開水可以幫助排出的激素，因為神狀態和生理機能有一定的聯系。最后，白開水無無味，不含卡路里，對影響非常大。從以上幾點可以看出，白開水的好非常多。但我們也要養良好的飲水習慣，反復煮沸的水會導致水的老化，如果長期飲用這種水，不僅會引起嘔吐、惡心等癥狀，嚴重時還可能危及生命。此外，經常喝隔夜水也是不好的。總之，在飲用白開水時，要選擇正確的飲水方法，這樣才能真正有利于健康。
雖然經常喝茶和喝白開水對都有好，但要注意的是，茶和水是不同的質，茶中含有許多化學分，經常飲用可能會刺激神經。例如，茶中含有的茶堿有提神作用，但攝過多會導致機長期于興狀態，引發失眠。此外，茶中還含有鉛，泡茶時只有一部分鉛會溶出，因此喝茶時也會攝一些鉛。只有過度沖泡才會大大增加鉛的溶出。同時，哈爾濱醫科大學的一位專家在接采訪時表示，預防腎結石建議多喝白開水，因為如果已經形小結石，可以通過喝白開水和多運將其排出外。但如果飲用茶水，就會適得其反，因為茶葉中的某些質會增加結石形的機會。此外，茶葉中的氟雖然在適宜攝量范圍對人有益，但過量攝會引起氟中毒。高濃度的氟對人傷害很大，日積月累會導致氟中毒。輕者影響牙齒和骨骼發育，出現氟骨癥；重者出現惡心、嘔吐、心律不齊等急氟中毒癥狀，還會導致牙齒發黃、骨質疏松和易骨折。因此，飲茶也需要適量。
綜上所述，雖然茶和白開水都有益于健康，但經常喝白開水比喝茶更好。因為茶水的飲用需要因人而異，而白開水并不需要，經常喝白開水不僅對健康有益，還對皮有很大影響，可以幫助維持皮的彈和健康。如果喜歡喝茶，每天喝4杯茶和4杯水是最合適的。如果無法改掉喜歡喝茶的習慣，可以逐步調整，學會飲用淡茶，這樣的茶對較好。但要注意的是，早上不要飲濃茶，因為清晨飲濃茶可能會引起胃腸不適。總而言之，經常喝白開水比經常喝茶更好，因為白開水對的健康更有益，然而茶水需要因人而異。同時，經常喝白開水不僅對健康有益，而且對皮有很大的影響，可以幫助保持皮的彈和健康。