英國調查：人們對健康關注不夠，后悔沒有早點關心自己的狀況

近期一項調查發現，英國人對自健康的關注程度不夠，讓大多數人從40多歲開始明顯覺到健康在走下坡路。更令人擔憂的是，超過四的訪者后悔沒有早點關心自己的狀況。為了避免下一代重蹈覆轍，超過六的人告誡自己的孩子不要犯同樣的錯誤。

然而，盡管有這些反思，調查發現55%的訪者幾乎很去醫院。其中一部分人是因為擔心檢查出大病而不敢去，另一部分人則是嫌看病麻煩又花錢。這顯示出人們對疾病預防意識的不足，不愿為健康付出更多的財力與力。

調查進一步揭示了衰老的時間表。從20歲開始，人的大腦細胞數量就會逐漸減，到了40歲，每天會損失約1萬個腦細胞。這導致記憶力、思考力和邏輯力的下降。然而，勤思考和勤鍛煉等習慣可以加強大腦的神經細胞網絡，延緩大腦衰老。此外，有氧運也被發現可以改善記憶功能，并維護大腦健康。

肺功能的減弱從20歲開始，導致40歲后走路時容易氣吁吁。長期吸煙者應該及時去醫院檢測肺功能，以確定是否患上了慢阻肺。此外，長期吸二手煙者患慢阻肺的風險也增加了48%。

皮衰老從25歲左右開始，隨著膠原蛋白合速度的減慢和彈蛋白彈的減小，皮的自然衰老就開始了。防曬是防止皮老化的關鍵，需要養在紫外線較強時出門戴太鏡、太帽，并防曬霜的習慣。

頭發衰老從30歲開始，男由于睪丸激素分泌的變化，發囊收導致發現象。調整作息、防止發是保護頭發的關鍵。

、關節和骨骼也在不同年齡段出現衰老現象。組織的分解快于形，導致組織每年損失0.5-2%。關節的老化從30歲開始，而骨度在35歲左右開始減，容易發生骨質疏松癥。為了保護，人們應該堅持科學的生活方式和育鍛煉，并進行骨度檢查以及注意避免運損傷。

眼睛在40歲左右開始出現老化，無力和聚焦能力下降，容易出現“老花眼”。長時間使用電子屏幕會導致視疲勞，因此需要減對電子屏幕的使用時間。

腎臟在50歲左右開始衰老，憋尿能力變差，男可能出現前列腺增生問題。保持充足的水分攝，合理膳食，適當鍛煉，不濫用藥，多按腰部可以幫助保護腎臟。

味覺和嗅覺在60歲后逐漸衰退，長期煙和鼻炎等問題會加速衰退。因此，盡量避免煙和喝酒可以保護味覺和嗅覺。

肝臟是唯一能夠挑戰老化進程的，肝細胞有強大的再生能力。保證充足、高質量的睡眠，適當運可以保護肝臟。

最后，保持好心態和控制好食量也是保持健康的關鍵。負面緒和不加節制的高油、高糖飲食會對整健康產生負面影響。因此，人們應該保持積極的心態，控制食量，并攝取健康的食。

總之，這項調查顯示出英國人對健康的關注不足，并且有許多人后悔沒有更早地關心自己的狀況。人們應該加強疾病預防意識，為健康付出更多的財力與力。同時，應據衰老的時間表，采取相應的護理方法，保護自己的健康。