苯二氮卓類藥，俗稱安定，是全球最常見的安眠藥之一，也是全球方量最高的藥品之一。雖然苯二氮卓能夠拯救無數失眠患者的不眠之夜，但它同時也有治療失眠的功效，還有致病的“毒藥”之稱。這些藥能夠治療失眠，但也可能導致“藥依賴”。
苯二氮卓類藥在1963年上市，為歷史上首個年銷售額達到10億元的藥。除了幫助眠，這些藥還能夠控制焦慮、放松心，為現代人對抗失眠和心理困境的“不二利”。然而，這也導致了濫用的風險。國FDA局長在一份聲明中表示，雖然苯二氮卓是重要的治療手段，但它經常與阿片類鎮痛藥、其他藥、酒和非法藥一起被濫用。當苯二氮卓與其他中樞神經系統抑制質一同使用時，可能會加重嗜睡、呼吸抑制，甚至導致昏迷和致死風險。苯二氮卓對生活最大的影響是癮。癮包括生理癮（停藥后不適）和心理依賴（因藥帶來的愉快和滿足而產生的用藥和強迫行為）。大多數使用苯二氮卓的人都曾經被藥依賴困擾。
苯二氮卓的癮主要取決于藥的半衰期（藥濃度降低到一半所需的時間）。通常況下，半衰期越長，藥的癮和副作用也越強。而心理依賴則源于對失眠的恐懼，即越害怕失眠，就越容易失眠。因此，苯二氮卓的癮是對心的雙重綁架。據《鎮靜催眠藥合理使用專家意見》報道，5.2%的國年人曾經使用過苯二氮卓類藥，而在中國臺灣地區，2000年至2010年間，苯二氮卓類藥占總方的53%。在中國大陸，被苯二氮卓綁架的人同樣不在數，其中很大一部分人甚至沒有意識到自己已經藥依賴。
去年年末，國際影星李冰冰在網上發文，表示自己長期于嚴重的失眠狀態，即使服用大劑量的安眠藥也無法睡。這代表著對安眠藥的耐越來越大，需要增加藥量才能維持原有的效果。此外，苯二氮卓依賴還與死亡風險相關。據《英國醫學雜志》對100,000多名失眠患者的研究，苯二氮卓類藥的方量遠遠高于非苯二氮卓類藥和其他藥，而藥使用劑量與死亡率存在相關，苯二氮卓類藥和某些藥將導致死亡率提高兩倍。每100人中大約有4人與藥使用相關的死亡事件有關，服用藥越多，死亡風險越高。
為了減藥依賴的風險，有幾點建議：首先，按需使用，不要規律用藥。多數臨床醫生建議不要常規使用安眠藥，而是在真正睡不著的時候再使用。其次，選擇新藥而不是舊藥。新一代的藥如佐匹克隆等副作用較小、癮較低，為新時代失眠患者的首選。然而，如果失眠患者同時存在焦慮癥狀，醫生可能仍然會建議使用苯二氮卓類藥。另外，不要同時使用多種安眠藥，但可以在家中備幾種不同的安眠藥以避免耐藥。最后，盡量選擇半衰期較短的藥，因為藥半衰期的長短決定了癮的強弱。
對于那些已經癮的人來說，尋求專業的神科醫生的幫助是關鍵。在戒斷治療過程中，最重要的是擺心理上的依賴，讓自己明白并相信自己不是真正需要藥才能睡。睡眠是自然的生理反應，是每晚必然會到來的摯友。如果失眠，需要醫生的幫助，但最終能幫助恢復正常睡眠的，只有找回心健康的勇氣。