寒天氣容易導致全各疼痛，尤其是關節容易寒邪和邪侵襲，引發疼痛和不適。為了緩解關節疼痛的癥狀，可以嘗試使用艾葉。在現代社會，越來越多的人接并認可艾灸養生，因為艾灸可以通過祛除的寒邪氣來緩解疼痛，其效果是顯而易見的。艾葉因其辛溫的屬，在祛寒和治虛寒方面非常歡迎。大家對艾葉可能更多地了解它在艾灸方面的用途，但很多人可能還不知道艾葉其實是可以食用的，而且青團就是用艾葉制的。下面我們來看一下制作艾葉青團的方法。
第一步，準備艾葉量，還需要適量的糯米、豆沙和紅糖。首先將艾葉加量水，放攪拌機中打青，然后在中加量鹽，放鍋中煮沸以去除味。趁熱將青艾倒糯米中面團，接著制作大小均勻的小劑子，搟薄。最后將豆沙和紅糖攪拌均勻，將豆沙包糯米皮中，圓，放刷了油或者墊了粽葉的蒸屜中，蒸約半小時即可。
艾草的和葉所含的化學分是不同的，起主要作用的是艾葉，其中含有揮發油，這種質有滲強、滋潤好的特點，能夠促進循環，驅逐寒。除了制作青團，艾葉還有其他多種食用方式，常見的有用艾葉煮蛋，或者用艾葉做湯和茶飲等。下面我們來介紹一道由艾葉制的味食療方。
第二步，準備艾葉10克，生姜15～30克，蛋2個，適量的鹽或糖。首先將艾葉、生姜和蛋洗凈。然后在鍋中加水，將三者一同放鍋中煮，蛋要帶殼直接煮。煮后去殼取出蛋，再放回鍋中繼續煮片刻，去除藥渣。最后據個人口味加糖或鹽調味，飲吃蛋即可。
除了食用艾葉，現代最常用的艾葉養生方法還包括艾熏、艾葉泡腳和艾葉沐浴等。例如，可以將艾葉和生姜一同煎煮后倒腳盆中泡腳，每周泡一次，堅持一段時間即可。當然，使用艾葉泡腳等外用方法也需要注意事項，比如泡腳時間不能過長，不能出汗過多，以微微出汗為宜，有心臟問題的人不適合泡腳。在食用方面，所有有寒問題的人都可以嘗試食用艾葉。
此外，還有一個按位方法可以緩解疼痛，即期門按。期門是肝經的募，經常刺激此位，可以疏肝理氣、健脾和胃。期門位于部，當頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。可以使用艾條或艾柱，找到期門后，對準位進行雀啄灸，直到位所在皮發紅為止。每天可進行一次灸治療，直到疼痛消失。也可以用大拇指或食指按此位，每次按5～10分鐘，每側位都要按。對于脅脹痛，可以多次按。作為日常保養，每天按1次即可。
總之，艾葉有多種用途和健康益，除了艾灸和食用外，還可以通過艾熏、艾葉泡腳和艾葉沐浴等方法獲得養生效果。但無論是用還是外用，都需要注意使用方法和注意事項，以確保安全和有效。所以，對于寒質的朋友來說，不妨嘗試一下艾葉的多種用途，它帶來的健康好吧！