人們在一夜的睡眠后，經絡和運行都于平穩的狀態。然而，如果早晨起床時一下子跳起來，運行跟不上，這對于老年人尤其容易導致各種疾病的發生。為了預防各種疾病的發生，我們可以在早晨起床時先進行艾灸，刺激三個位，從而輕松打通經絡。接下來，讓我們一起來了解一下早晨起床時可以艾灸哪三個位，以預防疾病并通經絡。

第一個位是合谷，位于虎口，即第一和第二掌骨之間。該位主要負責頭面五的疾病，通過艾灸可以預防和緩解牙齦疼痛、眼睛疲勞、嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、打嗝、頭痛、目赤腫痛和鼻出等問題。

第二個位是關，位于手掌側橫紋上方的兩條筋之間。對于年紀較大的人來說，最擔心的就是心腦管疾病。關主要負責心疾病，通過艾灸可以預防和緩解悶、心慌、心絞痛等心腦管疾病。

第三個位是足三里，位于外膝眼下3寸，脛骨外1寸的位置。足三里主要負責胃腸疾病，是全的保健位。早晨起床后按或艾灸這三個位，可以刺激頭部、部和部的經絡，讓自由流通，恢復正常運行，從而很好地通經絡并預防各種疾病的發生。

除了通經絡預防疾病外，艾灸這三個位還有助于防止腎虛和補充腎氣。俗話說“十男九虛”，男容易出現腎虛問題，但同樣也會有腎虛的況。腎與人的生長發育和衰老切相關，尤其對于老年人來說，更應該重視補充腎氣，維護腎功能。中醫認為，經常在三個養生位進行艾灸可以補益腎氣，固護腎。

第一個養生位是涌泉，被稱為補腎固元的“長壽”。涌泉位于腳底中線前1/3點，即當腳屈趾時，腳底前凹陷。經常按此位可以激發腎經的氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣，調整和改善腎臟的功能和機能活，讓人擁有充足的腎、良好的聽力和視力、充沛的力以及健康的步態。

第二個養生位是關元，位于人正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離。關元有補腎壯、補虛益損等作用。

第三個養生位是太溪，位于踝尖與跟腱間的凹陷，是腎經的原。古人稱太溪為“回九之一”，認為它有回救逆的功效。

通過艾灸這三個位，可以有效預防疾病、通經絡、防止腎虛并補充腎氣。因此，在早晨起床后進行艾灸為一種非常好的養生方法。