本文導讀：艾灸是一種通過過諸經來治療各種病邪，使得到康復和長壽的方法。然而，為什麼許多初學者很難門，艾灸效果不明顯呢？多半是因為被以下問題困擾。以下是一些常見問題及解答。

Q1：虛易上火的人，可以艾灸嗎？或：艾灸后出現上火癥狀，該怎麼辦？

南島：這是許多艾灸初學者擔心的問題。我們首先要搞清楚，提問者是在艾灸還是在烤。如果是烤的話，灸會燙，皮會變紅，艾熱停留在表面不能進。烤引起的不適，不是艾灸導致的。真正進行艾灸時，灸的覺很好，即使出現上火覺，癥狀一般比較輕微，如口、嚨不適，通常不需要調理，自己會好轉。常見的三種況容易出現灸后輕微上火覺，分別是虛、腹部瘀堵和艾條質量差。虛多見于中老年人，艾灸并非為了給加熱，而是調節神。人自帶滋功能，許多人在艾灸時口水會不停分泌，這是啟滋的表現之一。堅持足夠長時間的艾灸，有能力滋潤自。如果氣嚴重不足，剛開始艾灸時，可以選擇一些輔助滋的位。經驗表明，三、太溪、關元等位效果很好。如果灸燙，那是在烤，不要這樣做。

Q2：可以每天艾灸嗎？會不會耗氣？

南島：可以每天進行艾灸。對許多人來說，每天維持正常的生活和工作，消耗的氣大于修復，時間一長，肯定會虛弱。治療的方法不是等到病嚴重再治療，而是每天艾灸，維持健康狀態。艾灸不會白白灸掉一艾條。如果出現不適或者偶風寒，每天艾灸可以幫助快速恢復正常，防止小病遷延不愈，形病，甚至導致大病。對于患有長期慢病的人來說，艾灸可能是最后的希。艾灸可以治療各種病癥，特別適用于陳年痼疾，艾火溫和，能夠通經脈，治療三病。對于這些人來說，每天艾灸可能還不夠，必要時需要多同灸，加快見效。每天艾灸不一定會耗損氣。重要的是避免烤。另外，使用什麼材料做艾灸熱源也很重要。最好的熱源是陳年純艾絨燃燒時的熱，溫暖如寒冬的暖，容易被吸收，并迅速轉化為人的氣。艾熱在經脈中運行時是自的正氣，不會引起不適。使用金屬片作為熱源，會引起熱和不適，經脈會傷，需要額外的氣修復，導致人到煩躁和虛。因此，選擇優質的陳年艾絨進行艾灸是最好的。

Q3：晚上可以艾灸嗎？什麼時間艾灸最好？

南島：從一天的時間來看，上午是最好的艾灸時間。隨著太升起，人的氣也在升，上午艾灸有助于氣的升發，因此是最佳時間。雖然不是每個人都能每天上午灸，即使晚上灸，堅持下去也會有良好的效果。長時間晚上艾灸需要注意兩點，首先不要影響睡眠，每個人的點不同，盡量不要超過該點進行艾灸。其次，艾灸后可以掃幾分鐘足三里，幫助降氣，減太晚艾灸導致的失眠。一年四季中，三伏天和三九天是最佳的艾灸時間。三伏天是每年夏末秋初，通常持續30到40天。這段時間天氣炎熱，雨水多，人的氣化功能增強。在三伏天進行艾灸，可以排除深層的寒，艾熱被吸收后轉化為人長期使用的氣。三九天是每年冬至后的27天。這段時間天寒地凍，人的氣斂。在三九天進行艾灸，可以補充人的正氣，對深層病灶有明顯改善作用。三伏天和三九天是治療慢病和改善質的最佳時機。在這些日子里，最好能每天艾灸，保證艾灸時間和灸量充足，以充分利用這難得的良機。

Q4：艾灸后多久可以洗臉、洗澡？

南島：艾灸后一般建議避免水和寒冷刺激2小時。然而，我們可以做進一步的思考：艾灸后多久可以洗澡，一頓飯吃幾碗才算飽，一次艾灸多長時間，這些問題聽起來差不多嗎？答案應因人而異，沒有一個統一的標準。即使是同一個人，也有時胃口好，飯量大一點。艾灸后多久可以洗澡，取決于個人的反應。有些人灸完后會到寒冷，渾發抖，這種狀態甚至可能持續幾天，這幾天不應該洗澡。而有些人只是點燃艾條灸了5分鐘，然后就沒有特別的覺，是否還需要嚴格遵守兩個小時的標準呢？關鍵是據自己的覺，灸得越多，覺會越敏，是否可以洗澡會非常清楚。

Q5：月經期間可以艾灸嗎？會加大量嗎？

南島：許多人認為月經期間不能艾灸，因為艾灸會增加量。他們的思路大如此：艾條點燃是熱的，艾灸就是給加熱，熱會加快循環，因此月經期不能艾灸，否則會增加量。這種觀點是站不住腳的，特別是“艾灸就是給加熱”這種錯誤的想法。艾熱作為一種外部能量，被吸收后，會迅速轉化為人的氣，同時伴隨著熱。然而，人的氣在循環時既可以產生熱，也可以產生非熱。例如，在同一個位進行艾灸，一開始可能到熱的覺，但隨著灸的進行，可能會出現冷的覺。熱和非熱都是經脈氣循行時自然產生的，如果說熱是由于艾熱的傳播，那麼冷就無法解釋了。因此，艾灸應被理解為為補充能量，而不是加熱。只有正確理解艾灸的原理，才能在實踐中取得良好效果。月經期可以進行艾灸，原理是一樣的。在經期往往會流失一些經，容易到疲勞和氣不足，此時進行艾灸可以及時補充正氣，改善心狀態。對于患有婦科問題的來說，月經期不僅可以進行艾灸，而且應該抓住機會，多進行艾灸。擔心艾灸會增加量的問題是多余的。實踐證明，艾灸可以治療崩和經量過多。灸白可以補脾，增強脾經的氣功能，從而止。灸脾俞、章門和肚臍等位也可以止。

Q6：艾灸會對產生負面影響嗎？哪些人不能進行艾灸？

南島：符合規范的艾灸不會對人產生負面影響。規范的艾灸是指在施灸之前判斷被灸者是否適合艾灸，判斷標準有兩個：排除艾灸忌癥后，如果被灸者有灸（灸的地方不燙），可以放心進行艾灸。總是擔心艾灸會對產生負面影響的朋友，其實是對灸理解不夠深。灸不僅僅是灸的地方不燙。想一想，點燃的艾條溫度很高，與皮很近，為什麼灸的地方不會到燙呢？有時灸的地方甚至變得更白。答案很簡單，艾熱被主吸收，運送到需要的地方，伴隨著熱。然而，人主吸收艾熱時，的神明還在工作，能夠指揮獲得能量。人天生有這種自我修復的能力，艾熱進的方式是人主吸收的，因此不會對造傷害。月經期也可以進行艾灸，道理是一樣的。在經期，通常會流失一些經，往往到疲勞和氣不足。進行艾灸可以及時補充正氣，改善和心理狀態。如果平時有婦科問題，經期更是增強排除外邪能力的最佳時機。因此，可以說，平時有婦科問題的在月經期不僅可以進行艾灸，而且應該充分利用這個特殊時期，多進行艾灸。至于擔心月經期艾灸會增加量的問題，是多慮了。我們在實踐中遇到過崩和經量過多的，通過艾灸進行治療。灸白可以補脾，增強脾經的功能，從而止。實踐證明，灸脾俞、章門和肚臍等位也可以止。

Q7：艾灸見效慢，怎麼辦？

南島：通常況下，艾灸有灸，見效較快；沒有灸，見效較慢。灸分為熱灸和非熱灸。許多人說的“沒有灸”指的是沒有熱。然而，這種說法局限了灸的類型。如果你自己或被灸的地方出現非熱灸，即被灸的地方不燙，但其他地方出現疼痛、脹痛、麻木、等覺，那麼恭喜你，你的很好地利用了艾熱，及時發現了潛在的病灶。這些非熱灸越劇烈，說明正邪之爭越激烈。如果能夠增加灸量，往往效果立竿見影。而沒有明顯覺的非熱灸，如灸不燙，沒有其他熱或其他覺，可能會讓人到不舒服。對于自己進行艾灸的人來說，往往容易換灸點。換灸點并不是不可以，但是效率上會有所降低。因為在一次艾灸過程中，換點越多，效果越差。如果天天進行艾灸，最好每天灸同一個位。這樣做的目的是給一個節奏，類似于定時進餐，到了“灸點”進行艾灸會到舒適。然而，堅持這樣的原則并不需要刻意強求。每天的狀態都會有所不同。比如昨天不小心淋雨，有點低燒，平時灸肚臍，今天是否可以換灸大椎來退燒呢？答案是完全可以，而且是非常推薦的！首先要理好短期的不適，才有能力清理長期積攢的“伏邪”。最后，許多人艾灸的效果不明顯，并不是因為沒有堅持艾灸，也不是因為沒有守住位進行艾灸，而是沒有注意艾灸后的休息和保養。艾灸后最好的保養方法就是多休息。如果睡不著，閉目養神也是很好的保養方式。最忌諱的是艾灸后熬夜、緒波、喝冷飲。如果繼續這種行為，就不要抱怨為什麼艾灸了很久，狀況還沒有明顯改善。