艾卷灸是中醫針灸療法中的一種灸法，通過使用艾葉制的艾灸材料產生艾熱，刺激人表面的位或特定部位，通過激發經氣的活，調整人功能的紊，達到防病治病的目的。艾卷灸是艾灸的一種形式，還包括溫針灸、間接灸、電子艾灸和瘢痕灸等。今天我們將聊一聊適合家庭日常保健的最基本灸法：艾卷灸。
哪些人適合艾灸呢？艾灸是一種溫熱療法，適用于各個年齡段的寒質人群，包括寒、虛寒以及其他各種合并證型的人。比如手腳冰涼、凍瘡、乏力困頓、容易冒、腹部冷痛、腹瀉、宮寒和月經不調等癥狀。
那麼哪些人不適合艾灸呢？首先是素熱質的人，也就是俗稱的“火子”。其次是患有高熱或明顯炎癥的人。第三是在月經期間，以及過度疲勞、過度或過飽的人。對于這些人群來說，單純使用艾卷灸是不適宜的。如果有必要使用灸法，應該與其他療法綜合配合使用。
在冬季，有哪些常見病癥可以使用艾卷灸呢？首先是凍瘡，可以在凍瘡患以及雙側合谷和足三里進行灸治療。作是，在凍瘡局部先按5分鐘，然后點燃無煙灸條，對準已發或將要發生凍瘡的位置進行灸治療，每個位懸灸3～5分鐘，以局部皮紅為度。如果凍瘡在上肢或耳朵，還需要額外灸治療合谷3～5分鐘；如果凍瘡在下肢，還需要額外灸治療足三里3～5分鐘。使用艾卷灸連續治療3天，配合中藥溫散寒活泡患效果更好。
其次是胃脘冷痛，可以在中脘、神闕和雙側足三里進行灸治療。作是，選準位后，點燃無煙灸條，在中脘和神闕各懸灸10分鐘，雙側足三里各懸灸5分鐘，以位上皮紅為度，可以緩解胃痛。特別提醒：如果胃痛劇烈，并伴有黑便或便等急癥狀況，應立即就醫。
此外，艾卷灸還可以用于治療風寒冒或伴隨頭痛的癥狀。可以在風池、大椎、風府、合谷、肺俞和列缺進行灸治療。作是，點燃無煙灸條，對準相應位，在頭部各懸灸3～5分鐘，在軀干部位懸灸5-10分鐘，以局部皮紅為度。由于位較多且主要在頭部，不建議自行作，使用時要注意集中注意力，避免燙傷。
最后是失眠，可以在涌泉、三、關、足三里和百會進行灸治療。作是，點燃無煙灸條，對準相應位，在頭部的百會懸灸3～5分鐘，涌泉懸灸10分鐘，其他位懸灸5-10分鐘，以局部皮紅為度。對于頭部位或其他不方便作的況，切勿自行作。
總之，艾卷灸是家庭日常保健的一種基本灸法。據不同的病癥，選擇相應的位進行灸治療，可以緩解一些常見的冬季病癥。但是，在使用艾卷灸前，應該了解自己的質和病，并在有需要時咨詢醫生的建議。